豆乳生活
を始めて、1ヶ月以上を過ぎました♪
皆さんは美容の為に食べ続けているものってありますか？
サプリメントはあたしの中で何となく抵抗があって
（というか、何故か３日坊主になってしまうのです・・・）
なるべく食品から取り入れている次第です。
食前に飲めば、食べすぎを防いでダイエットに効果的ですし
夜、寝る前に飲めば大豆イソフラボンの美肌効果を
一番に発揮してくれるらしいので先日から実践しています。
効果はテキメンですよ♪
朝起きたら、透明感が出ているのでもうやみつきです！
今のお気に入りは
アセロラジュース１：豆乳１の比率で飲むアセロラ豆乳ジュース
アセロラにはレモンの約３４倍のビタミンCが含まれていて
美肌に効果的なのです。
更に体のサビのもととなる活性酸素と戦ってくれる
ポリフェノールも含まれています。
豆乳にはビタミンEは配合されていますがビタミンCは
配合されていませんので不足する栄養素を補うためにもいいんですよ
同じ考えでビタミンAが配合されているにんじんジュースなどといっしょに
混ぜてもいいかもしれませんね。
ビタミンA+C+Eは美肌に欠かせないものですもんね
ちなみにあたしが今飲んでいる大豆飲料がこちら↓
大豆飲料 豆。
スーパーに行っても、いつもこれだけやたら売れていて
何？そんなに美味しいの？と思って買ったら大成功だった逸品です。
ほかにも無調整豆乳やら、調整豆乳やら
いろいろ試したのですが、薄かったり、甘かったりしてどうもダメなのです。
大豆飲料なので豆乳とは違うのかな？と思ってしらべてみたら
豆乳を作る過程で
ふつうはおからを捨ててしまうのだそうですが
コレは、大豆自体を細かく粉砕しているので大豆の栄養素が
丸ごと入っているんですって。
おからは食物繊維が豊富なんです。
どうりで最近、便秘知らずなんだと思った