いよいよ最終回です。
今回の体たらくで、珍しく反省をしました。
今回の反省点
① 前日晩酌をした。
② 前日のうちに準備をしていなかったため、若干あわてた。
③ 坂道ダッシュやタバタプロトコルはやっていたが、長距離を走っていなかった（最長１１ｋｍ）
④ 冬の間、なんだかんだ理由をつけて、走らなかった（雪道は最高のトレーニングになるんですが）
⑤ 前夜の寝る前に腰に違和感を感じた（そこで筋膜リリースをしておけば腸頸靭帯炎にはならなかったかも。思いのほか晩酌が長引いたのと、しばらく腸頸靭帯炎になっていなかったので、「まぁ、いいや」と思ってしまいました）。
⑥前年にサブフォーを達成したので、調子に乗っていた
おそらく⑥にすべてが集約されていると思います。
これからは謙虚に生きていきたいと思います。
しかし、嫁には「そんな状態でフルマラソン４時間半ってすごくね？」といっている私。
ぶれまくりの４２歳です。
追伸
・ビーチクも思いのほか重症だったようで、3日たっても絆創膏を剥ぐと痛みが走ります。たぶん１㎜くらい削れています。
・メーマーも今まで見たことない広範囲に出来ていました。皮をはいだら激痛で3日たった今でも痛いです。
たぶん来年も出ると思います。