私は、腰痛持ちなので、色々と苦労するのですが、ストレッチや体操やちょっとしたヨガの真似事をします。そんな時に、バランスボールを使うといいのが分かりました。バランスボールを腰に当てて伸びをするのです。他にはただ座ってるだけでもバランスを保ったりして姿勢が良くなったり、腰の張りがなくなったりします。 体の歪みがとれるみたいですね。 このバランスボールのいいところはアンチバースト仕様で、万が一穴が開いてしまっても少しずつ空気が抜けているというところです。これはおすすめです 。https://www.amazon.co.jp/dp/B00JTEGYRQ/ref=cm_sw_r_cp_api_IlwbAb7X2004J