登山の為に体力を付けようと、ガチのランニングを始めて10ヵ月。
その間のお話です。
ランニングシューズ
を新調しようと色々調べてました。ベアフット、フォアフットなる文字を発見。
？何でも裸足感覚のシューズで、爪先から着地をするので膝への負担が小さいとのこと。
中、高とバレーで膝の故障経験があったので、これは！と思い詳しく調べることに。
普通、ランニングする場合、踵からの着地･ヒールストライク走法です。
しかし、このシューズは爪先から着地するフォアフット走法を自然と教えてくれるそうです。
でも結構いい値段で、失敗は出来ない…。
取り敢えずフォアフット走法を試してみましたが…感覚がつかめない。
このシューズのレビューを見ると
｢まるで地下足袋を履いているような感覚｣
というフレーズが多々ありました。が、地下足袋なんて履いたことね～。
というわけで買いました、地下足袋。
\2000也
さっそく履いて走りに。
なるほど！こういう感覚か！
普通のシューズに履き替えリトライ。
しかし500mも走るとふくらはぎと脛がパンパンに
こりゃ無理だ。
と思いながらも日々少しずつ距離を延ばして、今では5kmは普通に走れるようになりました。
その効果はというと、体力向上はもちろん膝への負担も少なそう。
何より登山での足へのダメージが激減しました。
これは嬉しい二次的効果でした。
膝から下の疲労がほぼありません。
今後の登山にも確実に役立つでしょう。
人それぞれ向き不向きはありますが試してみる価値はあると思います。
ありがとう、地下足袋
そしてどうしよう地下足袋…。
またまた発見
今日｢も｣ニャンコ
