おはよございます(｡＞0＜｡)さむう
寒すぎですよ。
春が近いだの言ってますけど、ここ最近で今朝が一番じゃないかというくらいさむかったですよ。(;°皿°)
天気が珍しく不安定で、昨日は晴れから雨が降って洗濯物を取り込めば狐の嫁入り状態からまた晴れに復帰といった人をおちょくる(方言か？)小馬鹿にされたような感じでした
夜は雨が降っていたので、山は❌、河川敷も水たまりがあってまともに走れないんじゃないかと予想して走りませんでした。
さらに曇るんじゃないかと踏んでたんですが…まあ晴れてましたね(;^ω^A
で、こちらの方のブログを読んでましたら、
単純にカロリー計算上でマイナスを作ってくダイエット方法が効果ありそうな気もしたので、食べたものと、だいたいのカロリーも記録してコントロールしようと思い始めました。
例えば14kmを1:30で走るとだいたい1000kcal消費しますので、これを朝やってやっと簡素なご飯が2食取れるかな、という感じです。もし食べたいものを食べるとするともうオーバーですね。
この考えで行くと、時間がなかったり、状況的に運動ができないと清涼飲料水、お酒以外の水、お茶類、コーヒー類しか飲めないことになりますけど(゜ρ゜)m水はもちろん0kcal。ブラックコーヒーでも一杯 4～5kcal。なので我慢できれば問題なさそうです。
…無理(笑)
健康を害さない範囲で好きなもの食えばいいですよ。
その分動くだけです。
ご飯食べたくて夕方結局走りました(´・ω・`)
妙に気乗りしなかったので軽い気持ちでペースは少し遅いですけど走り始めて、終わってみたらかなりそこそこ走ってました。(^O^)
おかげで今朝が酷いありさまになりますよッと。
[ランニングあるある]
⑴腰の低い気の優しそうな対面から走ってきたランナーに会釈される。
⑵山中、境内など健康づくりで歩いてる上の年齢の方々に挨拶される。
この点は今までこちらがヘッドホンで聞こえず無視する形になってるかもしれないので最近では全て自分から声をかけようと思い始めています。とはいえ、ゼーハーしてる本気中は難しいかもですけど。
…ここがダメなんでしょうね、人が来そうな場所は挨拶程度できる余力の中で走らなければ。
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