カロリー計算とダイエット

わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができます。
そのカロリーとは、ラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。
カラダを動かす為には、必要な熱量があります。
その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。
蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。
その脂肪はまさに肥満の原因になります。
自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
カロリーの計算を上手にしながらダイエットしていけば、健康的なプロポーションを作り上げることができるのです。
カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。
カンタンな方法があります。
毎日食事をした時に「時間」と「カロリー」の大体の数値をちょっとメモしておけばいいのです。
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。
一日３食お肉だったら？それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
カロリー計算を毎日すれば、自分の食生活にいつも気をつけることができます。
そんな身近なところからダイエットははじまるのです。
ちょっと食べ過ぎてしまった！それでも大丈夫です。
カロリーオーバーした分だけ次の食事で調整すればいいのです。
毎日のカロリーを計算することで、ダイエットは無理なく進めることができるのです。
必要なカロリー以上に食事をとらなければ、体重が増えることは無いのですから。