さてさて、
今日も地区連の準指導員実技講習会でした☆
会場はルスツ！！！
天気も良くて、最高の雪でした(o^-')b
来週から技術選の北海道予選が始まるため、
ルスツは選手だらけ！！！！！
猛スピードで上から降ってくる選手の合間で
練習しました（;´▽｀A``
やっぱ、技術選の選手は別格です！！！
〈午前中のレッスンとアドバイス☆〉
・谷周りの原則的な運動
⇒基本的にＯＫ 目線はターンの先を見ること！
・制動要素のプルークボーゲン
⇒谷回りの運動にならないように！！
軽い外向、外傾をつくること！！（昔の滑り）
※左ターンで傾き過ぎないように
・横滑り
⇒スタンスを少し広めに（脚１つ分くらい）
そのほうが谷への重心移動を表現できる
・リズム変化
⇒上の急斜面部分の大回りはスピードをコントロール！
中周りはリズム変化をしっかり見せる！
最後はスピードに乗り大回りでフィニッシュ！
※今日、１度失敗・・・
リズム変化後の２ターン目でスピードに身体が遅れ、
切替のタイミングが遅れターンが大きくなってしまった。
そのまま、大回りになってしまいリズム変化が
よくわからなくなってしまった！！！
・大回り
⇒左ターンのあと切り上げすぎ！！
オーバースピードに注意！！
〈午後のレッスンとアドバイス☆〉
・小回り不整地（コブ斜面）
⇒問題のコブ・・予想どおり、ボロボロの結果に（/TДT)/
コブの中で、エッジを立てる整地のターンを
しようとしている。
その結果、スキーが横滑りしなかったり、
エッジが入って外に走ったりして、
コブの中で全くコントロールができなくなってる。
⇒身体は常に下をキープ（特に左ターン）
内脚、傾きを使った谷回りを意識せず、
軸を立てて、ずらしを使う。
ストックは広めに構えて、その幅で弧を描くイメージ
コブを超えたら急斜面、トップを下げる
スキーを横に向けすぎない！！
～練習１～
１度崩れるとと次のターン、その次のターンもダメになるから
遅れてしまったら練習では１度止まって、もう１度再スタート！
１つ１つしっかりターンを仕上げる！！
～練習２～
整地でコブをイメージしたターン！（軸を立ててズラす）
抱え込みターン！
本当にボロボロでした・・・涙 涙 涙
・小回り整地
⇒急斜面になると、丸い弧が描けていない！！
もう少し低い体勢をキープする！！
上に伸び上がらない！
ターンの始動期のエッチングはもう少し緩く！！
⇒幅は中周りギリギリになってる！！
もう少し小さく！！
明日は、休憩する予定だったけど、
小回り種目の特訓で、
またルスツ行ってきます。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
