（＞＜）

昨日の夜、またも腰に痛みが・・・

しかも痛くてなかなか寝付けないし・・・

（昔はよくこの痛みと闘ったんですけどね）

ほんとは頼りたくないけど、今日は忘年会（2次会はボーリングだし）なので仕方なく薬を飲みました

椅子に座ってる方が辛いので、今ものすごく動き回りたいです（＞＜）

普通、痛い時は安静とか言うけど私の場合は真逆（動いてる方が楽）なので、昼にカーブスに行ってちょっと動いて来ようと思います。

良い気分転換にもなるし

もちろんワークアウトは軽めに。

そしてストレッチを入念に。。。（スタッフさんからの助言です）