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今週一週間はスタイルを変えず、①お昼は好きなものを食べる、②夕食をひかえる、③お酒をひかえる。
を通してみています。
おっさんは、社会人なのでお酒を飲む機会が多くなってしまうのが悲しいところです。
しかし、今日現在で73.0kgとダイエットを始めた頃からすると2kg落ちていますので、維持とは考えず71kg台
を目指したいと思います。
ためして寒天を夕食時、もしくはお酒を飲んだ日も帰ってきた後に必ず飲むようにしているのですが、お通じが大変よくなるのと次の日にお酒が残らないです。便秘対策、二日酔い対策
にもよいのかもしれません。
慢性的に便秘の方は、朝、晩300mlずつ飲むとよいかもしれませんね。
今日のおっさん
体重計 ７３．０ｋｇ（－２．０ｋｇ）
腹筋 V字腹筋10秒×5回
腕立伏せ 20回
朝食
なし
昼食
野菜天丼＆小うどん定食（天丼てんや）
夕食
飲み会のため、おつまみ
皿うどん（少し）、春巻き（一本）、やきとり（2本分位）、トマトとモツァレラチーズのおでん
（わたみん家）
ためして寒天（300ml）