脳のパフォーマンスが1日のうちでいちばんいい時間帯があります。
つまり集中力がいちばん高い時間帯ということです。
この時間帯に何をするかで人生が半分決まってしまうかもしれない…というお話です。
人間は、おおよそ
起床してから1時間後～4時間後
ぐらいがいちばん集中力が高いそうです。
朝7時に起きる人は、8時～11時ごろ迄が集中力のピークということになります。
その次に高いのは夕方ごろになるのですが、基本的に脳のパフォーマンスは起床後どんどん低下していくそうです。
午前中に15分で出来たことが、午後になると30分かかり、深夜は2時間かかってしまうという研究報告があります。
私も自分の経験から、15時を過ぎたぐらいから途端にやる気も集中力もなくなるのを感じていました。
というのも時々ブログを午後に書くことがあるのですが、ものすごく時間がかかりうまく書けないのです。
そうなると長時間スマホと格闘するため、肩や首がこったり目が痛くなったりします。
うまく書けないとイライラするので精神的にもよくありません。(笑)
ですから脳のパフォーマンスがいい時間帯、つまり集中力がいちばん高い時間帯を無駄にしないために「何をするのか。」が大事ということです。
だらだら過ごすのか、少しでも生産性のある活動をするのか。
仕事をしている人は、だらだらメールチェックをしたり意味のない会議をするよりも生産的な仕事をしたほうがいいと思いますし、
主婦の人は、掃除をガンガンやったり、作りおきおかずを集中的に作ったりするのに適しているかもしれません。
ブロガーさんはよい記事を集中して書くのに適しているでしょうし、
片付けや整理収納なども、集中力が要りますのでこの時間帯が適しているといえます。
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お金は増やすことができますが、失った時間は取り戻すことができません。
5年、10年、と経ったときに後悔だけはしたくないものです。
整理収納と関係の深い「時間とお金」について、私自身も実践しつつ今後も重要なテーマとしてブログを書いていくつもりです。
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