今日は 昼ご飯を食べてから
トレーニングに また 藻岩山⛰️ と思ったが…
雨がポツポツ来たりして…
なので…サクッといつでも撤退できる
👟真駒内公園にしました。
真駒内公園の🏃ランニングコース一周3km
今回のトレーニングにした。
まずは ストレッチをして
ゆっくり スタート🏃
…500mで
ギブしそうに…
まじで 「ヤバい‼️」と思った😅
でも我慢
「ここでギブ(ギブアップ)したらダメだ‼️」と
思いきかせ 走ったヨ
ヘロヘロになりながら…
1Km 通過…
もう少し頑張って…
１.５km…
半分まできた。
「もう少し 頑張ろう‼️」と言い聞かせ
2km 通過…
「さぁ あと1/3 … 」と励まし…
２.５kmを 通過…
「ラスト500mだ‼️」と…言い聞かせ
ようやくゴール 👏 休まず完走👏
いや〜 それにしても 走れないなぁ〜
3km…約21分もかかったよ
と…反省しながら
クールダウンの🚶ウォーキング。
3kmゆっくり歩き…最後に もう一周
🏃ランニング開始‼️
1周目より 少し早く走れたが…
往年の🏃走りには およばず。(約19分)
また 鍛え直さないと‼️
👋😀