1日5分でOK！
忙しいママの体がみるみる変わる！
\ 癒しの /
「からだほぐし」オンラインレッスン♫
ストレッチポール&バレエサロン
講師の真由子です。
ストレッチポールや
テニスボールを使って
自分のチカラで
からだを整える
オンラインレッスンを行なっています！
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こんにちは！
今年最初の投稿です！
今年もどうぞよろしくお願いいたします
２０２３年が
はじまって
あっというまに
１か月がたとうとしていますね。
は、はやい・・。
みなさま
いかがお過ごしでいらっしゃいますか？
私は冬休み
いつになく
ハードなスケジュールで
動いていたためか（旅行三昧）
富士山のフモトで元旦からスキーしました！
疲れがどっとでてしまい
久々に
数日高熱をだしました。
熱により
体の中の不要なものが
溶かされていく感覚があり
それは心地よかったのですが
解熱後の体は
なかなかの
打撃を受けていて
子供のように
熱下がった→元気いっぱい！
とはならない
現状に
少しせつなさを感じています。（笑）
だるくて寝室で横になっていると、三女が
素敵なものを干したハンガーと共に
やってきてくれました。
さてそんななか
発熱中に
こちらの本を読んだんです！
「繊細さん」の本。
こちらの本。
なぜ読もうと思ったかというと
自分のことを
「すごく繊細」
と感じる部分と
「すごくずぼらでおおざっぱ」
と感じる部分があり
一体私は
どっちなんだ？？という
疑問があったため
この本を読むことで
クリアになるかなぁと
思ったからです。
結論から先にいうと
私は
超！繊細さんでした。（笑）
本の中で
「繊細さん診断テスト」
というのがあるのですが
質問のうち
「はい」と答える数が多いほど
「繊細さん」＝HSP気質
らしいのですが
私の場合
ほぼ「はい」だったんです。（笑）
質問項目では
「カフェインに敏感に反応する」
「暴力的な映画やテレビ番組は
見ないようにしている」
「デリケートな香りや味、
音、音楽などを好む」
などの質問もあり
性格や行動の傾向だけでなく
「好み」
に関する事柄からも診断することが
意外でした。
この本を読んで
一番よかったなぁと思ったこと。
それは
「繊細さ」は
性格ではなく
生まれ持った
「気質」である
ということ！
作者は
このように書いています。
↓↓↓
背の高い人が
身長を縮めることができないように
繊細な人が
「鈍感になる」「気づかずにいる」
ことはできません。
繊細な人はむしろ自分の繊細な感性を
とことん大切にすることで
ラクになり
元気に生きていけるのです。
↑↑↑
ここまで。
どうでしょう。
自分のこと
「繊細かも…」
と感じる方にとって
この言葉
救われませんか？
「冗談交じりのささいな一言なのに
受け流せずにグサッときてしまう」
「職場で機嫌が悪い人がいると
気になって仕事が手につかなくなる」
「家の外の自動販売機の音が気になる」
「相手の気持ちを考えすぎて
自分の意見が言えない」
「定時で帰れる簡単な仕事でさえ
ぐったり疲れてしまう。」
「繊細さん」の一例を
あげてみましたが
あれ？
結構思い当たる節があるなぁと
感じる方。
このブログを読んでくださっている方の中には
結構いらっしゃるのでは
ないかなぁと感じています
つい
神経質。
考えすぎ。
完璧主義。
そんな言葉で
まわりから
片付けられてしまったり
「なんでこんなことで
クヨクヨ考えてしまうんだろう・・」
「なんでこんなに
疲れやすいんだろう・・」
など。
自分自身を
否定してしまう方向に
走ってしまったり
していませんか？？
私自身はそうでした！
鍛えれば・・
場数をこなせば・・
なんとかなるもの。
だから
もっと頑張れ！！
って
自分のお尻を
バシバシたたいていましたが
この本を読んで
「生まれ持った気質だから
仕方ない！
まっ、そんな自分もよし！！」
と思えるのは
とっても素敵な発見でした
心から
自分を認められる！！
そんな気持ちにさせてくれた
この本に
心から感謝しています。
ちなみに
「繊細さ」には
いろいろなタイプがあるそうです。
私の話になってしまいますが
私は「感覚」が
顕著に「繊細」らしいんです。
（だから「気がつきすぎる」とかの
素敵な繊細さは
持ち合わせていません（笑））
小さいころから
刺激の強い世界が
ものすごく苦手なんです。
特に「音」には敏感で
「無音」が一番落ち着きます。
ショッピングセンターに入っている
ゲームセンターの前にいるだけで
頭痛がしてくるし
家電量販店も
いろいろなアナウンスや音が
同時にいくつも聞こえてくるので
一秒でも早く立ち去りたくなります。
映画も
大きな音がでてきそうな映画は
控えます。
（というか、血が出る映像が一切だめです）
また、その場に漂っている
エネルギーや気、オーラなども
なんとなく感覚でわかるので
例えば
外でめちゃくちゃ
トイレに行きたい！と
思ったときでも
その場所に嫌な感覚を感じれば
我慢してでてきちゃったりします。
（霊がみえるわけではないんですけどね。）
旅行にいっても
エアコンの音が気になって寝れなかったり
少しでも明かりがもれるような
環境だったりすると
うまく寝付けなかったり
振り返ると
些細なことだけど
「繊細という気質」ゆえのことだったんだ
と思うことは数多くあります。
「気のせいだから気にしちゃだめ」
そんな風に
必死に念じていた
自分に
「もう大丈夫だよ」と
声をかけてあげたいと
心から思います。
ざわざわして心が落ち着かないときは
キャンドルの火をボーっとみるのが
お気に入りです。
そして
この本の中では
「繊細さん」だからこその
こんな強みがある！
ということも
紹介してくれています。
繊細さんに共通する
５つの強み。
それは
①感じる力
②考える力
③味わう力
④良心の力
⑤直観の力
だそうです。
どの力が強いかは
個人差があるそうです。
例えば
①感じる力
「相手の話を深く受け止めながら聞ける
②考える力
「深く考察する」
③味わう力
世界の美しさや優しさ、人の温かさ。
「いいもの」を受け取り深く味わうことが得意。
④良心の力
礼儀正しく良心的。
困っている人を見たら手助けする。
相手を思いやる。
⑤直観の力
自分に合うものを探しあてるのが得意。
ものごとの本質にたどりつく。
など。
繊細さならではの
強みは
「愛」が根底にあるように
感じます。
繊細さゆえに生きにくさを
感じることがあるけれど
繊細さならではの
人生の楽しみ方がある。
そんな
新たな気づきに早々に
触れることができた２０２３年。
43年間
生きてきても
まだまだ
初めて知ることって
沢山あるんだなぁって
感激しました！
本っていいですね。
気づきが溢れていて
大好きです。
繊細さんも
繊細さんじゃなくても
いつだって
「自分の本質」を大切に
たくさんたくさん
自分を認めてあげましょうね！！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
肩のチカラがそっと抜けるような
心あたたまる一日でありますように
余談ですが
本を通して
繊細な自分には
今の仕事は適職だなぁと
気づくことができ
この仕事ができていることに
改めて感謝の気持ちでいっぱいになりました！
↓↓↓
〜ゆるめてほぐして凛とする〜
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「ゆるめる美姿勢レッスン」
今月のレッスンスケジュール
【オンラインレッスン】
●2/14(火)10:00〜11:10
●2/19(日)10:00〜11:10 残席1
●2/25(土)10:00〜11:10 残席2
●2/27(月)10:00〜11:10
【対面レッスン】
●２/16(木)10:00〜11:30
満席→キャンセル一名でました！
●2/24(金)10:00〜11:30 残席1
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