1日5分でOK！
忙しいママの体がみるみる変わる！
\ 癒しの /
「からだほぐし」オンラインレッスン♫
ストレッチポール&バレエサロン
講師の真由子です。
ストレッチポールや
テニスボールを使って
自分のチカラで
からだを整える
オンラインレッスンを行なっています！
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我が家には
3人の娘がいます。
三女を産んだとき、私は39歳でした。
長女を産んだのが30歳。
次女のときが35歳。
上の二人のときと
明らかに違ったこと。
それは
「体がいつまでも戻らない」
産前のジーンズは
いつまでも履けず
歪みはひどく
授乳と抱っことスマホの
悪姿勢で
腹筋つかわないので
お腹はいつまでも
ぷよぷよ。
半年後
腕が上がらなくなったのも
初めての経験でした。
勤めていた
会社の諸先輩方に
「40歳超えたらやばいよ。
全然体重落ちなくなるから。
気づいたら
肩とか上がらないから。」
という話を笑って聞いていた自分。
まさか直面する問題になるとは・・
そんなとき
30年以上続けている
バレエの
トレーニング用に
購入し
いつのまにか放置していた
ストレッチポールの上にのって
体をほぐしてみたんです。
すると
「腕をあげても
痛くない！！」
腕を上げるたびに
激痛と戦っていた私にとって
衝撃の喜びでした。
それからというもの
バタバタの
日常のなかでも
一瞬の
隙間時間をみつけては
ストレッチポールで体をほぐしていました。
すると
嬉しい変化があったんです
ストレッチポールにのっていると
肩まわりが広がって
呼吸が深くなるんです。
そのため
自然にリラックスすることができ
ガチガチになった体が
ほぐれていくんです。
自律神経を整える効果が
あるため
夜よく眠れるようになり
血流が良くなるため
ポカポカと体はあたたかく
痩せポイントを
ほぐすことができるので
いつのまにか
アラフォーにして
自分史上一番痩せて
いました
ストレッチポールは
もともと
アスリートに向けて
自分でセルフケアができるように
開発されたツールです。
そのため
簡単な動きをするだけで
整体でほぐしてもらったあとのように
肩まわりがすっきり。
首のつまりがとれ
反り腰も改善し
股関節も
やわらかくすることができます
耳から真下に線をいれた際
レッスン後は、肩、腰、膝の
中心軸をとおるようになります！
反り腰が改善され
ぎっくり腰にならなくなったご参加者様。
ストレッチポールを使用すると
レッスン前にくらべて
理想の姿勢に近づく割合は１００％です。
レッスンでは
ヨガやバレエのように
体が固いとできない・・
経験をふまないとできない・・
という内容は
一つもありません。
ストレッチポールの上では
腕を横に広げたり上にのばしたり
誰でもできる
簡単な動きをするのですが
小刻みにゆれている
ストレッチポールの上で
体を動かすので
体が自然と
バランスを取ろうとして
気づかないうちに
インナーマッスルを
鍛えることができます。
インナーマッスルが鍛えられると
姿勢が良くなり
おなかまわりが
すっきりして
産前に履いていたジーンズも
はけるようになります
レッスンを受けてくださっている
ママさんたちからのご感想を頂いているので
少しご紹介しますね！
などなど、載せきれないくらいの
嬉しいご感想を
沢山いただいています。
本当は
「自分の時間もほしい」
「年齢的に体のケアもしていかなくては」
と思っていても
ママは毎日やることが沢山
どうしても自分のことは
後回しになりがちですよね。
でも実は
おうちがうまくまわるようになる秘訣は
「ママの体のケアを
最優先にすること」なんです。
誰だって
体がダルかったり
重かったり
痛かったりしたら
イライラもするし
子供たちに笑顔を
みせることも難しいです。
滞りがなくなり
体が軽くなると
人は「やる気」がでてきます。
「やらなければいけないことばかり！」
と思っていたことが
一気に片付いたりして
気づいたら
お子様とゆっくり遊ぶことができる
心の余裕も取り戻せていたりしますよ
このレッスンを
一人でも多くの方に
お伝えしたくて
18年勤めた会社員を辞め
サロンを立ち上げました。
たった3年で
のべ900名の方と
ご一緒にレッスンをさせて頂きました
この3年で感じたことは
「ママって
本当に頑張っている」
ということと
「スマホ、パソコンの
体への深刻な影響」
です。
本来動くべき
「背骨」
「肩まわり」
が動かなくなってしまっている人が
非常に
多いんです。
（腕が上がらなくなった私もその一人）
「40歳から自分の体のケアを
するかしないかで
そのあとの人生が
大きく変わる」
と言われています。
いつまでも
凛とした美しい立ち姿と
しなやかな所作ができる
まわりからも憧れるような
女性が1人でも
増えるように
私も全力でサポートします！！
それでは2月レッスンの詳細です。(毎月テーマが変わります）
↓↓
「体が固いんです」というお悩みは
とてもよく聞きます。
そんな私も
バレエを長年続けているにも関わらず
決して柔らかい体ではありません。
なので体が固い方の
お気持ちが痛いほどわかりますし
「これなら私もできそう！」と
やる気につながる
ストレッチ内容にするには
どうしたらよいか・・。
そこへの情熱は計り知れないものがあります。
今月お届けする内容は
即効性があって
自分一人でも
トライしやすい
ストレッチを
厳選してお届けいたします。
「ここが股関節の固さとつながっているの！？」
とびっくりされる部位を中心に
丁寧にほぐしていきます。
レッスンを終えたころには
ぺたっと楽にあぐらができる体に
なっているはず・・(^^♪
ぜひこの機会に
柔らかい体に
変えていきましょう！！
【日時】
２/４(土)10:00〜11:10
２/14(火)10:00〜11:10
２/19(日)10:00〜11:10 満席
２/25(土)13:00〜14:10 満席→増席１
2/27(月)10:00〜11:10 残席２
【場所】
オンライン（zoomを使用します）
ストレッチポール
テニスボール
飲み物
あればヨガマット
【服装】
動きやすい服装（ジーンズ以外）
【料金】
初回・単発 3500円
5回チケット（有効期限3ヵ月）15000円
8回チケット（有効期限5カ月）20000円
↓↓↓
いつのまにか
体は重くて当たり前。
体は硬くて当たり前。
になっている体を
肩こりも
腰痛もない
本来
自由に動ける
しなやかな体を
ご一緒に
取り戻していけたら
嬉しいです
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