1日5分でOK！
忙しいママの体がみるみる変わる！
\ 癒しの /
「からだほぐし」オンラインレッスン♫
ストレッチポール&バレエサロン
講師の真由子です。
ストレッチポールや
テニスボールを使って
自分のチカラで
からだを整える
オンラインレッスンを行なっています！
==============================
いよいよ新しい年まで
カウントダウンですね。
今年1年は私にとって
「人生で一番
自分の内面が変化できた年」
でした。
考え過ぎて
失敗が怖くて
慎重過ぎて
自分をさらけだすことが
怖くて
色々なことを固く握りしめて
なかなか前に進むことが
できなかった私が
スキップしながら
人生を楽しく進む方法を
一つ一つ学びながら
少しずつ実践していった
1年でした。
本当に楽しかったし
充実していました！
来年はもっともっと
人生楽しみたい！！
失敗をおそれず
色々なことに挑戦し
その背中を
三人の娘たちに
みせていきたいと思っています。
最近一番嬉しかったことは
小６の長女が
卒業文集で書いていたテーマが
「失敗は成功のもと」
だったことです。
私が伝えたいことが
娘たちに沁みてる・・・と
一人
ほくほくしました。
さて
今年のレッスンを振り返り
嬉しいご報告を沢山頂いています。
少し、ご紹介させて頂きますね。
( 40代・小学生・保育園児のワーママさん)
レントゲン写真を撮ったら
「骨が全然変わっていた」という
こちらのかた。
医師にも
「姿勢全然違いますね」と
言われたとのこと。
すごいですー！！
いくら姿勢を気をつけても
骨から変えていくことは
通常、なかなかできません。
ご参加者様の
努力の賜物ですね。
本当に素晴らしいです。
そしてこちらのご感想を
頂いたとき
「私がお伝えしていることは
間違っていないんだ…」と
正直、心からホッと
しました。
小手先の内容ではなく
本質から体が変わる方法を
お伝えしたいと
常々思っています。
姿勢を変えると
なぜ体が変わるか。
画像お借りしました。
右図のような方の
お悩みはありませんか？
このようなお悩みは
すべて
正しくない姿勢から
きています。
現代社会では
スマホやパソコンなど
姿勢が悪くなる要因が
いっぱい！
私も
スマホをみるとき
ついつい
お腹のチカラをゆるめて
顔を突き出して
だら〜っとした姿勢で
みていることが多くて
「はっ」と
したりします。
逆に正しい姿勢になると
どのような変化が起きるか。
首・肩・腰の痛みがなくなる
呼吸がしやすくなる
下腹＆背中すっきり
バスト＆ヒップがあがる
美脚になる
背が伸びる
無理なダイエットをしなくても
自然に自分の理想の
体に変えていくことが
できるんです！
ただいま
お伝えしているレッスン時間のみで
お尻変えています！
姿勢を変えていくのに
ストレッチポールは
最強のツールです。
上にのるだけで
簡単に
正しい骨の位置に
リセットしてくれます。
ただ
骨を変えていくには
不良姿勢で
無理して固くなっている
筋肉をほぐすことと
正しい骨の位置で
ネジを締めてあげる
筋トレが必要です。
その方法について
毎月
様々なテーマで
みんなで楽しみながら
お伝えしています。
( 40代・三人のお子様のワーママさん)
こちらのご参加者様から
頂いたご感想のように
体の細かい変化を
感じとれるようになります！
姿勢を変えていくことは
歯の矯正と同じで
じわりじわりと
目に見えない変化の
積み重ねです。
冒頭でご紹介させて頂いた
骨から変わった
ご参加者様。
平日は
バリバリお仕事されていますが
約1年半
土日の
レッスンに
月2〜4回ペースで
ご参加頂いています。
(いつも
小さいお子様とご一緒に♡)
どんなにお忙しいときでも
毎月コンスタントに
ご参加されて
いらっしゃるからこそ
骨から変えることが
できたんですね。
2022年。
「本気で体を変えていきたい‼️」
という方
お待ちしていますね。
レッスンの詳細については
こちらをご確認ください！↓↓
最後に。
姿勢が変わると
どんな心の変化が起きるか…。
もう一人ご紹介させて頂きます！
( 30代・ワーママさん)
「正しい姿勢になると
心が体に支えてもらえるような
楽な感覚になれる」
名言ですね！！
心と体は深く繋がっています。
無理して良い姿勢を
とるのではなく
楽に
自然と
前向きで
安心な気持ちになれる
美しい姿勢。
目指すところは
ここです。
だらっとした姿勢は
一見ラクに感じますが
カラダのあちこちに
負担がかかっています。
心も後ろ向きになります。
正しい姿勢は
余計な不安や焦り
イライラを
なくし
「なんだか幸せ」
の心をつくります。
2021年
沢山の方に支えられて
(自分の姿勢にも支えられて。笑)
「なんだか幸せ」
の日々を送ることができました。
いつもいつも
あたたかく見守ってくださる
皆様のおかげです。
心から感謝致します。
年末年始
ゆっくり休めないママたちも
沢山いらっしゃると
思いますが
そんなときこそ
少しだけ姿勢を正して
みてください
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
肩のチカラがそっと抜けるような
心あたたまる一日でありますように
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
空きや増席は
ＬＩＮＥ登録のかたに
優先でお知らせいたします！！
またＬＩＮＥでは
いち早く最新スケジュールを
ご案内しております。
季節ごとのセルフケア情報も
お伝え中。
おすすめのストレッチポールはこちら