ダイエット成功者が必ずやっていること

筋トレ不要！1日5分でOK！

忙しいママの体がみるみる変わる！

\ 癒しの /

「からだほぐし」オンラインレッスン♫

ストレッチポール&バレエサロン

講師のmayukoです。

ストレッチポールや

テニスボールを使って、

からだを整える

オンラインレッスンを行なっています！

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ダイエット中に必ず

やってほしいこと。

それは

からだをほぐすこと

ダイエット中に

ストレッチやほぐしなどの

ケアをしていくと

強張っていた筋肉が

柔らかくなる

↓

血流が良くなる

↓

代謝アップ

体質も変わって

痩せやすくなります

おすすめのほぐし部位

①背中

背中をおおっている筋肉をほぐすことは

体をしなやかに動かすためにも

大事な部位。

特に肩甲骨まわりは、

痩せる筋肉が沢山

固まりやすい肩甲骨まわり

しっかりほぐしましょう

ストレッチポールを使うと、

簡単にほぐせますよ

②ふくらはぎ

「第二の心臓」といわれる、ふくらはぎ。

ここを揉んであげたり、　

反対の足で踏んであげるだけでも

血行がよくなり代謝アップにつながります⤴️

また足首が硬い人も、

ふくらはぎの筋肉をのばしてあげること

大切です

③足裏

足裏の筋膜をテニスボールなどで、

ほぐしてあげるだけで、

血行が良くなるとともに、

骨盤の歪みも改善します！

ぜひ日常のなかに、

体ほぐし

取り入れてみてくださいね！

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レッスンスケジュール

平日　11/2(月)・11/12(木)

　　　11/16(月)・11/26(木)

土曜日　11/7・11/21・11/28

日曜日　11/1・11/15・11/22

すべて10:00〜11:00です