こんにちは！まぁやです！
理想の体を目指している
ダイエットを始めようとしている
自分を変えたいと思っている
あなたに向けての大事な情報です！
この記事を読む事によってあなたは
他の方法でダイエットをしている人と
大きな差をつける事が出来ます。
読まなければ
他の人とあまり変わらないか
むしろ失敗の可能性が出てきます。
今回は・・・
どのように食事を取れば良いか
ばかり考えている
あなたの為の記事です！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエットを始める上で
食事バランスしか
調べていないあなた
では・・・
太りにくい時間
というのはご存知ですか？
体の嫌われ者
脂肪には
溜まりやすい時間
溜まりにくい時間
があります。
それは・・・
脂肪吸収率
脂肪吸収率とは・・・
その名の通り
体が脂肪を吸収する
時間帯を示したものです。
10
上のグラフを見ると
14時が
1番脂肪が吸収されにくい。
という事が分かりますね。
これが太りにくい時間帯です！
👩昼だけしかご飯食べれないの？
そんな事はありません。
ベストな時間をまとめました。
・朝 7時〜10時
・昼 12時〜14時
・夜 16時〜19時
👩お菓子をどうしても食べたい。
3時のおやつは理にかなっています。
グラフを見れば分かりますね！！
オススメのお菓子
・ヨーグルト系
ヨーグルト効果
・便秘解消
・お腹の張りをスッキリさせる
・腸の環境を良くする
健康的にも素晴らしいですね！
データかされるとすごく分かりやすいです。
あなたはこの記事を読んだからには
周りと大差をつける事が出来ます。
今は何時ですか？
データの時間でしょうか？
今すぐに時計を見て
今日のご飯を決めましょう！