こんにちは！ まぁやです！
あなたは一度でも考えた事はありませんか？
「美脚になりたい」
だけどどうしたらいいのか分からない。
無理な筋トレは嫌だ。
食事制限もあるの？
運動しているところを見られたくない。
それはあなたが楽な方法を知らないだけ。
なりたくないですか？
美脚に。
いつまでも
特徴の無い脚でいいですか？
安心してください！
あなたの脚はまだ手遅れではありません！
簡単な方法をで理想の美脚を目指しましょう！
今回は
簡単に美脚を。
というテーマで進めていきます！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
では実際どのような方法があるのか？
・歩く
・マッサージ
・楽なトレーニング
たったこの3つです。
どうですか？
たった3つだけですよ？
これだけで理想の美脚を
手に入れることが出来ます！
では、説明いたします！
・歩く・
これは姿勢を正して歩く事です🚶♂️
・お尻を締める。
・まっすぐ前を見る
・踵からつま先への着地
これを意識しで下さい。
普段の生活で出来ますよね！
次に
・マッサージ・
脚が太い理由として
むくみ、脂肪などの原因があります。
改善する為には
それを取り除くマッサージが必要です。
このように
上から下へ老廃物を流すように
暇な時にでも
マッサージをしてみましょう！
お風呂でやるとより効果的です！
最後に
・楽なトレーニング・
・横に寝転がって足を上に上げて下げる。
右10回
左10回
自分の限界の位置で
足を止めましょう！
テレビを見ながらでも出来ますね
慣れてきたら
どんどん回数を増やしていきましょう！
たったこの３つで
美脚
を手に入れる事が出来ます。
寝転がって記事を読んでる
あなた
今が変わり時です！
今すぐに体制を横にして
足を上げてください！
今を行動する人が
美脚を手に入れれます。