ヨガインストラクターのMasamiです
年々、自分のからだの変化を感じていますが
皆さんはどうですか？
心身共に健康でありたいものですね
今まで、お年寄りの方々と
関わってきましたが
身体は、意識して動かし続けないと
徐々に硬くなっていきます
70〜90代の方々の
リハビリの様子を見て
筋力や左右のバランス
背骨や関節の柔軟性の大切さを
改めて実感しました
継続して身体を動かすことの重要性
を強く感じる機会にもなりました
顔も動かさずにいると
硬くなり、弾力が失われていきます
たるみが出たり、日常の癖によって
顔のバランスに影響が出ることも
あります
自分好みの顔へ整えていき
自分を受け入れられるように
〜 心身の健康 〜
呼吸に意識を向け、身体と顔を継続して
丁寧に動かしていくこと
バクティヨガの象徴、ハヌマーン(神)です
優しいお顔で、皆んなを守ってくれています
・朝ヨガ
・美顔ヨガ
クラスでは、股関節など無理がなく
ゆっくりと時間をかけて柔らかくしていきたい
と思っています
初心者の方でも興味がありましたら
是非いらしてください
お会いできるのを楽しみにしています
この画像は第5期生、前回のPuja(プージャ)にて
最後まで読んでいただきありがとうございました
ハヌマーンテンプル銀座では、Yogaクラス、🇮🇳カナYoga(食べるYoga)ワークショップ、TTC(指導者養成コース)など興味のある方は、是非受けにいらして下さい
お待ちしています🙏🌼
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