おはようございます
ねこのバナナです
妊婦の皆様
便秘対策していますか
わたしは
安静第一
運動ダメ
運動ダメという指示がでいるため
妊娠前は毎日腹筋をすると
するする快便だったのに
妊娠してからは腹筋ができない
食事でなんとかするしかないので
朝食を２回に分けて食べています
先に食べるのはくだもの
バナナむくみ軽減のためにカリウムが
多く含まれるバナナを
意識して食べています
もともとバナナは嫌いです
(名前にバナナ入ってますが
)
)空きっ腹にバナナを食べると
３０分ほどで腸に届き
バナナの酵素が直に届くのだそう
きんかんくだものには珍しく
カルシウムが入っているそうです
ビタミンやカリウムなども
含まれているそうで
たくさん頂いたので
毎日朝５個くらいを目安に
お腹が空いた時に食べたりして
１日１０個は越えないように
食べています
いちご単純に大好きで良く食べています
笑
笑いちご、最高ですよね
そして、くだものを食べた
２時間後くらいに
フルグラを食べています
本当は和食がいいんだろうけど
妊娠してからは食欲が出なくて
でも、カルシウムと鉄分と葉酸を
積極的に取らないと
お腹の子が全力で奪いにきて負けます
もともと牛乳も嫌いです
騙し騙しフルグラで摂取
(フルグラの量は
ちゃんと測って食べないと
確実に太ります
気をつけて)
気をつけて)毎日この朝食を取るようになってから
快便になりました
初期の頃は食べられなかったので
マグミット錠
(妊婦でも飲める、便を柔らかくするお薬)
を処方してもらっていましたが
できればお薬には頼りたくないですよねー
これからも試行錯誤しながら
便秘対策していきまーす
２０１７年１１月１３日に
検査薬の陽性反応が出て
その日のうちに婦人科に電話
水曜日に受診予約をして
胎嚢の確認
「うん、まだ心拍は確認できないけど
着床してるね
このまま元気に育つといいね
」
」と、ぶっきらぼうな方の先生が
ニコニコ
笑顔でおっしゃってくれて
笑顔でおっしゃってくれて思わず泣きました
２週間後に心拍確認の予約を取りました
そこからは
不安で不安でたまらなくて
精神的な部分もあり
時期的にもつわりが始まりました
わたしの場合
＊前回のお話＊でも書いたように
一般的に言われている妊娠の兆候は
残念ながらありませんでした
胎嚢確認に行った日より前に
気持ち悪いこともなかったし
微熱もなかったし
風邪もひきませんでした。
ただ、メンタルが弱いのか
胎嚢確認に行った次の日から
喉がすごーく痛くて
鼻水タラタラの風邪をひき
微熱が続き
船酔いのような気持ち悪さが
１日中続く
という、つわりと風邪をひきました
よくある
「体温計で熱があるのがわかった瞬間
びっくりするぐらい体調が悪くなる」
ってタイプのわたしです
風邪は内科&婦人科ともに
「高熱ではなければ
そのまま様子をみてください」
とのことだったので
１紅茶でうがい
(緑茶より紅茶の方が殺菌効果があるそうです)
２はちみつをティースプーン一杯
口に含み、うがい
(はちみつには消炎作用があるそうです)
３はちみつをティースプーン一杯飲む
(うがいでは届かない場所の菌を飲み込む)
これを２〜３時間おきにやりました
そしてよく寝る
これだけで随分楽になります
つわりに関しては対策はありませんでした
食べ物の匂いで
気持ち悪くなることはないものの
常に気持ち悪くて食べたくない
洗濯洗剤や芳香剤などの匂いなどは
一切受け付けなくなり
無臭の洗濯洗剤を買いに行って
消臭スプレーは無臭のものを買って
家中狂ったように消臭スプレーを
振りまいていました