ジャイロとバレエストレッチ

ジャイロとバレエストレッチを

主にやっていますが

もともとバレエをやりたかったわたしには

とても好きなプログラムです

リズム、音楽のない中

割と滑らかに静かにストレッチを

休みなくやるのが

ジャイロキネシス

バレエストレッチは

音楽、ピッチ、テンポに合わせて

繰り返しの筋トレに近く

バーを使った動きは

やはりバレエの要素が大きいです

終わった後は

かるく、遅い朝昼兼用ごパン🍞

初心者だけど

大人からバレエや

モダンダンスを始められた方の

１日の自主トレメニューを

教えてほしい。。。^^