私は、今までの人生の中で
うつ病で通院した時期が3回あります。
はじめは、16才だったかな。
次は、30代で2回。
今は、40代半ばです。
3回うつ病におちいってみると
パターンがわかってきました。
私の場合です。
自分を責める→無理矢理、自分を奮い立たせて頑張る。
→生きているのが嫌になる。→そんな自分を責める。
→ますます生きているのが嫌になる。
このループだったような気がします💦
今は、根本から治療することを教えてくれた病院に出会えたり
家族のサポート、自分の学びもあって
ここで無理したらまずいというラインがわかってきました。
自分の味方になって寄り添ってあげることが
できつつあります。
昨日は、なんだかつかれが溜まっていて
なんのために生きるのか…というくらいのテンションになっていて
家族に爆発しましたが
思いのほか、家族が優しく受け止めてくれました。
そのおかげか、今朝は気持ち良く目覚められて
元気になりました♪
本当は、私はこのぐらい単純で回復する力があるんです。
でも我慢しすぎるとこじらせて
何日も何ヶ月も憂鬱になる日々が続いてしまう。
このパターンがわかってよかった🩷
わかるまでくりかえされるのかと思うと
宇宙のおそろしさと忍耐強さを感じます。