こんにちは
桜もすっかり散ってしまいましたね。
イキイキとした緑の木も大好きです
私は普段、意識してするようにしている事があります。
それは深呼吸です。
呼吸って生きてる間休むことなくやってるし
意識しなくてもできる。
だからつい「息をしている」ってことを
忘れてしまいがちだけど
吐いて、吸って、をしっかり意識して
ゆっくり深呼吸すると
頭や心のザワザワがスーっと落ち着いて
ホッとできるんです
良い香りを嗅ぎながら深呼吸すると
とーっても気持ちいい♡
朝は大好きなコーヒーの香りで
出かける時は
マスクにアロマオイルをチョンチョン
私は定番のラベンダーがお気に入り
お風呂にも良い香りの入浴剤を入れて
スーハースーハーしてます
ネガティブに引きずられず
心地よさと安心を感じられる
子どもたちはオレンジの香りが好きみたい
外に出る時はチョンチョンと。
おばあちゃんが作ってくれたネズミ柄のマスクがお気に入りです
今日は晩ごはんを長男が作ってくれるらしい
楽しみ楽しみ〜〜