消化の良い食べ物を
口にしておきたい✨
そんな時お役立ちの
長芋😊
すりおろして
とろろとして食べるのも
美味しいですが
シャキッと食感を活かした
お洒落レシピ
も一品知っておいてもらいたい✨
と一品❤️
YouTubeで無料公開されてます❣️
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
腸内環境を整えたい❣️
と思った時には
腸内で発酵しやすい食材
を食べてあげること
がポイント😊❤️
それが
発酵性食物繊維✨
長芋には
レジスタントスターチ
という発酵性食物繊維が
含まれています😊❤️
インナービューティーダイエット協会
オンラインサロンで
毎月旬野菜をテーマに
一汁三菜レシピが公開されてますが
5月のレシピテーマは
新緑のパーティを意識して✨
いつまでもうる艶肌の私でいる
〜美肌＆便秘対策〜
写真撮影：りなさん
お洒落レシピ考案者は
東京の2児のママ
発酵✖️ヘルシージャンクがお得意な
素敵なレシピを
代表あおいさんが
楽しく調理してライブ配信♪
YouTubeではそのダイジェスト版を
お届け❣️☺️❤️
今回は
あおいさんの
楽しそうにお料理する姿
が印象的だったので❤️
そこを切り取ってみましたッ🥴💕
動画は
↓↓↓
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