＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
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今日はクローゼット、納戸
収納関係のお掃除dayな週末😊✨
満月🌕の今日は、
物の手放しなどに良い日
らしいですね😍💕
良い日に行動できてて
ラッキー🤞💕です🤣笑
朝起きてから
何も食べずに
午前中夫婦揃って
モクモクと作業してて
気づいたら12時半🤣笑
自然と
短時間ファスティング
にもなった気がします😊💕
前日の夜ご飯食べてから
次の日一食目食べるまで
12時間〜14時間
固形物を食べずに過ごすと
古い細胞を自分の細胞が
食べて新鮮な細胞に入れ替わる
自分を 食べる
オート ファジー
オートファジーと言われる
作業が体の中で行われます😊💕
断食やファスティング
の時間が取れない時は、
週末に
オートファジー
を活用するのもオススメです✨
5月開催のランチ会🍽💕
お問い合わせいただき
ありがとうございます😍💕
そんな日頃の過ごし方など
色々情報交換とかも
できたら嬉しいです❤️
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