腸活はメンテナンスに最適♡糖質オフのご飯紹介

年末年始は

イベントだけじゃなく

大掃除で体力仕事もあるからこそ

お惣菜やデリバリー

に頼る日も出てくると思います😊💕

そんな日があったから

今までの努力は全部無かったことに😭💦

なんてことは悔しいですよね😊💕

そこで知っておくべき知識が

メンテナンスに必要な栄養素

です。

こんにちは、なかまどですッ❤️ 

 

＼ 化学調味料から発酵調味料へ ／
✨心からの笑顔を腸からつくる✨

体質改善を始める第一歩を応援する
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)

🙅‍♀️ダイエット＝食べないこと
🙅‍♀️美肌＝高級化粧品
🙅‍♀️便秘＝キシリトール
と本気で思っていた私が
ダイエットも美肌も便秘も食事で変われる❣️
と思えた食事法をお伝えしています😊💕


初めましての方は》》こちらをご覧ください

 

 

インナービューティーオンラインサロン

では28日月曜日10時〜

代表　木下あおいさんから

メンテナンスに必要な栄養素
 

の美腸栄養学講座が😍💕

年内最後の学びなので、

すごーーーーく楽しみにしてます😊💕

インナービューティーダイエット協会

に携わって７年経とうとしてますが、

毎年新しい気づき

があるのがお食事、そして栄養学

の面白いところです😊

その学び、またシェアしますね✨

ただ。

今までの学びを活かしての

私のリアルな🤣

メンテナンスごはん

の配信が

本日19時〜YouTubeで配信されます‼️

　

それまでは、

視聴回数が伸びつつある

３つの動画をご紹介しておきますね💕

①腸活になる常備菜　発酵おかず６品

【料理動画】腸活になる常備菜6品

②３つの食材でつくる鯖缶カレー

【料理動画】３つの食材でつくるサバ缶カレー

③お好み焼き食べ比べ　グルテンフリー米粉と小麦粉

【料理動画】グルテンフリーの米粉と小麦粉の違いが分かる動画

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よろしくです😍💕

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