今朝起きたのが朝10時(笑)
めっちゃ寝ました！！！
なかまどです💛💛💛
1日のスタートが遅くなると、
☑やりたかっこと
☑すべきこと
など「予定」が変わってきません？笑
予定が狂うと私の場合・・・
イライラ円香が発動( ｀ー´)ノ(笑)
イライラが発動した時
私が起こりやすい「反応」は
・早食いになる
・何か食べ続けてしまう
・ごはんが適当になる
・旦那さんにあたってしまう
・パニックになって予定を全て投げ出す(笑)
こういった反応を知っておくことで、
次「対策」をとっていくことが
できるようになります。
対策はほとんどの場合
大切になってくるのが、
意識すること。
・早食いになるから、
ゆっくり食べることを意識しよう
・お菓子とか食べやすくなるから、
まず、予定を立てて動いてみよう
・食事が適当になりやすくなるから、
冷凍保存してる野菜を思い出そう
など
具体的にやるべきことが見えてきます。
あとは、
実践してみる。
よしっ！！
今日も行動して頑張ります(*´▽｀*)
食事カウンセリングでは、
悩みを聞きながら、解決法を一緒に探していけるので、
私は結構すき💛💛💛
12月からインナービューティーダイエット協会の
2か月基礎プログラムの通信の方の
カウンセリングがスタートします(*´▽｀*)
とっても楽しみななかまどです💛💛💛
インナービューティーダイエット協会の
2か月基礎プログラムでは、
食事の具体的なレシピや調理法、
野菜の切り方、保存方法、
メンテナンスレシピなど、
色んな対策について学んでいきますが、
まず「何から始めたらいいか分からない」
という方は、
個別カウンセリングからスタートしてみてください(*´▽｀*)
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