お肌の調子って
便秘のような
あれ？そういえば最近出てないやん？！
という気づいたら・・・という感じじゃなく、
朝鏡を見た瞬間
で決まってしまうからこそ
気持ち下がりやすくないですか？？？
私も
あ・・・・。
ってなる時よーくあります（笑）
肌があれたとき、私は
分析時間に突入するんですけど（笑）
その分析した結果、
私個人的に、
これ食べてたら肌トラブル起こしてること多いよね
というもの３つをご紹介したいと思います。
カウンセリングしてて
他の人にもあてはまることも多いので
ご参考までに(#^^#)♬
１．スナック菓子
ドーナツ・ポテトチップスは
いつもびっくりするけど
次の日荒れてる（笑）
めっちゃ分かりやすい食べ物たち。
酸化した油
に弱い腸内環境の私だからこそ
余計に出やすいんやろな～って感じてます。
腸内フローラ解析キットって
そういうことも分かるから面白いですよ！！
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２．乳製品（牛乳）
私の場合だけど、牛乳が得にダメで。
低脂肪のものにしたら出来にくくなった。
他のヨーグルトやチーズなどの
発酵食品は今のところ大丈夫やから
牛乳は低脂肪でも気を付けてます。
カフェラテも好きやけど
ソイラテにしたり調整してます！！！
牛さんは悪くないんやけどね〜
３．市販のルーやレトルト
カレーやシチュー、〇〇の素
といった「添加物」や「化学調味料」
あとは「具体的な材料が分からない油脂」
が使われているものを食べていると
荒れてる。
これは
1日で現れるというより
よくよく考えたらそうやった
という感じやけど、
自分で
自家製調味料を作るようになってから
感じるようになったんですよね。
だからこそ、
IB発酵常備だれレッスンは
そんなルー系を買わずに済むレッスンだから、
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