食事作りの悩み
１位 栄養バランスが取れているか
２位 自分に合った食事かどうか
３位 味付け（レシピ）
これは、LINE＠登録者の方にお願いした
アンケート調査の結果デス。
どう感じました？？
私は意外でした！！！
レシピが１位やと思ってたんで。。
毎日の食事に対して
健康作りへの意識が高いからこそ
の意見だなぁと感じますよね。
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
にしても。
この順位の意味は、
日頃の体調や調子が良くないのかな？？？
それとも、
毎日の調子はいいけれど
安心材料が欲しいのかな？？？
とかちょっと気になった。
それもアンケートに入れればよかった(;^ω^)笑
ただ、
自分自身の健康状態を知る手段は共通しています。
その方法３つをご紹介しておきますネ(^_-)-☆
１番簡単で分かりやすい方法。
ただし、今回は、
便秘対策というよりも、
体の状態を知る方法という角度からお話しています。
便で分かることは
腸内環境の状態
便の７割は水分。
残り３割のうち
４割は食べかす
３割は腸の外壁（体をこするとぽろぽろ出てくるアカみたいなものです）
３割は腸内細菌の死骸
と
腸がどんな状態かによって、
色や形、においになって現れるんですよ！！
チェックするのは、
色、形、におい。
イラストだと分かりやすい▼
画像：カルピスHPより
健康的なうんちの時のにおいは、
無臭といったら言い過ぎですが、
トイレに残りにくい、やさしいにおい。
（ボキャブラリーの少なさ(´；ω；`)ｳｯ…）
まずは、
色、形、におい
一度気にして気張ってみてください(笑)！！！( *´艸｀)
では次！！！
これは、毎年受ける
健康診断の結果と言っておきます。
健康診断は、
病気の有無を調べていて、
かなりの欠乏症でない限り、
指摘はされません。
日常的な健康トラブル
（めまい、偏頭痛、貧血など）
は教えてもらえません。
しかし、ある程度は
血液検査の結果で健康状態は
知ることは可能ですよー(^○^)
では最後です！
毎日、ご自身を観察されてますか？？？
☑鏡で、肌の調子のチェック
☑体のむくみ
☑腹痛などの体調
☑ふらつきなどの調子
など、自分の調子を毎日チェックすると、
原因も分かりやすくなります。
ただ。
これらのチェックをしたあと、
ちゃんと行動してね♡
具体的にどんな行動をとるかは、
人によって異なります。
体質とか現状で変わってくるので。
なので！！！今回！
その、具体的な行動
について学べる講座を作っちゃいました♡
お伝えした
健康診断の結果の味方なども
学べるんです(^○^)
自分の今の状況を知り、
今まで何気なく過ごしてなかった？
そこ、もうそろそろ、
ちょっと意識してみませんか？？？
んで、行動しません？(^○^)
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