食事作りの悩み
1位 栄養バランスが取れているか
2位 自分に合った食事かどうか
3位 味付け(レシピ)
これは、LINE@登録者の方にお願いした
アンケート調査の結果デス。
どう感じました??
私は意外でした!!!
レシピが1位やと思ってたんで。。
毎日の食事に対して
健康作りへの意識が高いからこそ
の意見だなぁと感じますよね。
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
にしても。
この順位の意味は、
日頃の体調や調子が良くないのかな???
それとも、
毎日の調子はいいけれど
安心材料が欲しいのかな???
とかちょっと気になった。
それもアンケートに入れればよかった(;^ω^)笑
ただ、
自分自身の健康状態を知る手段は共通しています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200618/10/maara0410/82/05/j/o1200067514775877650.jpg?caw=800)
その方法3つをご紹介しておきますネ(^_-)-☆
1番簡単で分かりやすい方法。
ただし、今回は、
便秘対策というよりも、
体の状態を知る方法という角度からお話しています。
便で分かることは
腸内環境の状態
便の7割は水分。
残り3割のうち
4割は食べかす
3割は腸の外壁(体をこするとぽろぽろ出てくるアカみたいなものです)
3割は腸内細菌の死骸
と
腸がどんな状態かによって、
色や形、においになって現れるんですよ!!
チェックするのは、
色、形、におい。
イラストだと分かりやすい▼
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200618/10/maara0410/f3/39/g/o0635061814775877654.gif?caw=800)
画像:カルピスHPより
健康的なうんちの時のにおいは、
無臭といったら言い過ぎですが、
トイレに残りにくい、やさしいにおい。
(ボキャブラリーの少なさ(´;ω;`)ウッ…)
まずは、
色、形、におい
一度気にして気張ってみてください(笑)!!!( *´艸`)
では次!!!
これは、毎年受ける
健康診断の結果と言っておきます。
健康診断は、
病気の有無を調べていて、
かなりの欠乏症でない限り、
指摘はされません。
日常的な健康トラブル
(めまい、偏頭痛、貧血など)
は教えてもらえません。
しかし、ある程度は
血液検査の結果で健康状態は
知ることは可能ですよー(^○^)
では最後です!
毎日、ご自身を観察されてますか???
☑鏡で、肌の調子のチェック
☑体のむくみ
☑腹痛などの体調
☑ふらつきなどの調子
など、自分の調子を毎日チェックすると、
原因も分かりやすくなります。
ただ。
これらのチェックをしたあと、
ちゃんと行動してね♡
具体的にどんな行動をとるかは、
人によって異なります。
体質とか現状で変わってくるので。
なので!!!今回!
その、具体的な行動
について学べる講座を作っちゃいました♡
お伝えした
健康診断の結果の味方なども
学べるんです(^○^)
自分の今の状況を知り、
今まで何気なく過ごしてなかった?
そこ、もうそろそろ、
ちょっと意識してみませんか???
んで、行動しません?(^○^)
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