健康的でバランスの良い食事を
食べなきゃいけない。
この考えは
誰もが頭の片隅にあるものですよね。
今日は、
頭では、バランスのよい食事にすべきと
分かっちゃいるんだけれど、
実際の食事のときに、急に変えられない
という方に向けたお話です。
先日書いた
についてのブログも
経緯を具体的に載せています。
バランスよ良い食事をとる理由の
科学的理由は今日はさておき。
今日は、心理面でのお話です。
なぜ、
バランスの良い食事を
とらなきゃ！
と思うのでしょうか？？？
今まで、協会などで、
食事の大切さや具体的な方法について
お話させていただく中で、
なぜ食事に興味を持ったのか？
というところを
自己紹介のときのお話から
見つけるようにしています。
そんな中で、
多くの方から感じたことは、
本当は誰しも
自分を一番好きでありたい
んじゃないかな？
そのために、
自分が自分を好きに
なれるような人になろうと
頑張る。
そんな自分に気づけた時。
人は行動が変わってくるんだと
感じています。
そして
どうしたら
自分を好きになれるのか
を考えてみると
自分を大切にしてあげる
行動をとること
なんですよね。
だからこそ、
学びに来てくださるんだろなぁと
感じています。
自分を大切にしてあげる行動は、
人それぞれでOKなので、
学びだけが正解ではありません。
私の場合は、
定期的に自然の中に行く
加工されたものより自然のものを食べる
体に優しいものを選ぶ
発酵食品など自分の手で作ってみる
食材に感謝できる行動をとる
家族と一緒にご飯を食べる
その他、食事以外でも
定期的にテニスかゴルフをする
好きなバラエティや漫才をみて爆笑する
家族と会話をする
など色々出てくるわけです。
食事面で健康的な行動を取る理由は、
もちろん、体の健やかさ
ではあるんだけれど、
その健やかさの中には、
どのような心持ち（気持ち）
なのかっていうのも
大切なんだろなと私は感じています。
そして、これからも大切にしたいし
私のところに来てくださった方には
自分を大切にする行動を考えること
を一番大切にしてもらいたいな
と思っています。
今日からの行動のヒント
になれば光栄です(^O^)
ではまた♡
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