インスタグラムのストーリーにも
あげたものですが
何でしょーか！？
はよ答えい！って？笑
果物や海藻がおすすめです。
朝一番に口にしたもので
血糖値の平均値が決まります。
血糖値の上昇が
デブのもと
というのも
上下の差の大きさが
ポイントですッ！！！
出来るだけ
緩やかにあげて
緩やかにさげる
これがポイントです。
果物や海藻の中でも
おすすめなのは…
ポリフェノールを含むもの。
ベリー、ぶどう、柑橘類、
玉ねぎ、生姜、ココアなど…
ちょっと意識するだけで
食後のイライラや
食後の満足感は変わります。
インスタグラムでも
たのしんでもらえるように
頑張ってます！
良かったらご覧ください♡
今日も素敵な一日を♡
【メールマガジン】
毎週月曜日19時配信
〝基本の食知識4日間ステップメール〟
１．調味料の選び方
２．加工食品、化学調味料をゼロにする方法とは
３．特に食べるべき食材
４．食べる量をコントロールする方法
が配信されたあと
毎週月曜日にメールマガジンが到着します。