おはようございます。
今日から
引越し後初のウォーキング。
いい公園見つけたいな。
ウォーキングやスポーツは
私の中でのリフレッシュタイム。
何も考えず楽しめるって
体動かすの好きなんだなぁと
改めて感じます。
楽しく体動かすと
腸の調子も良くなって。
より一層
小さなことで幸せを感じる
ことができる。
これはやった人にしか
分からないだろなー。
体動かす前に
まずは食を整えなきゃ
体動かす意味がない。
今回はお野菜だけでなく
お魚を美腸食にアレンジして
シェフがおしゃれなお料理を
提供してくれるんだぁ〜。
お魚って
刺身が高級なイメージないです？
だけど
実際は
死後硬直してからが
旨みが増す食材だったりします。
だからこそ
どう旨みを出していくか
がポイントなわけで。
そのポイントなんかも
教えてもらえる。