お食事記録（朝ご飯だけ）
してみますね。
少しの間。
大人の食育講師 中嶋円香です。
今メルマガや昔からの友人、恩師たちに
3日間のお食事記録を
送ってもらっています。
これは6月の名古屋のセミナー
で使う予定なのですがね。
今で30名の女性たちから
お食事記録いただいております。
有難や…（；＿；）
本当にありがとうございます。
この食事記録って、
3日間であっても
自分がよく食べてる食材
自分のお食事の色合い
1日のお食事のバランス
が歴然と分かります。
最初は
焼きそばだろうが
シュークリームだろうがラーメンだろうが
何だっていいんですよ。
気づきがあって、
次の3日間で何かプラスしていけば。
私たちの体は
とても賢くて順応性があります。
しかし、1日ではかないません。
毎日の積み重ねだから。
まずは、写真だろうがメモだろうが
今、インスタや他SNS流行ってるから
載せて、みんなで食事記録を
連鎖させてみませんか♡
素敵な1日をお過ごしください。