野菜たっぷり健康美腸食
3カ月で幸福感あふれる美人作り
健康推進フードアドバイザー
中嶋円香です。
今週の目標は…
空腹感を楽しむこと。
空腹感もしくは糖質代謝の終わり
を感じ始めてやっと
体脂肪の燃焼や疲労物質の代謝
が始まります。
つまり。
お腹空いたー！(◎_◎;)
のサインは
美しくなってるのよあなた♡
のサイン♫
お散歩をしてみたり
もうそろそろ紅葉だね〜
どこオススメですか⁉️
カフェ☕️でボーーーっと
人間観察してみたり誰かとお喋りしたり♫
たまにはお母さんとお友達トークも
私は大学のとき、お母さんとお友達トークで
恋愛トークばかりしてました♫笑
まず考えてみてください。
風邪ひいてる時、お腹空きますか？
体調悪い時、お腹空きますか？
お腹が空くって
♡有難き幸せ♡
ですよねっ♫
まずは自分の体が
健康体であることに感謝してみてください✨
私。
大学生のとき。
ティムタムっていう
一袋1000キロカロリーのお菓子を
一気にむさぼり食べてました。
それも週3くらいで。
けどね。
結婚してから義理のお母様から
「ティムタム好きなんでしょ〜」といただき
恐々食べてみると…
全部たべれなかったんです。
これは、お食事を整える前のお話です。
本当に胃袋疲れてきたら
食べたくても食べること出来なくなるんやなぁ。
と感じた瞬間でもありました。
少し話それましたね
つまりは
空腹感を感じてみることで
自分の体の調子を
感じてみる1週間に♡
素敵な1日をお過ごしください。