おはようございます。
インナービューティープランナー円香です。
腸美人になるために…
今日のTO DOリスト♫
1、発酵食品を意識する。
腸の中を綺麗にしてくれる善玉菌になってくれるのが発酵食品。
ヨーグルトなど動物性の発酵食品より漬物や味噌など植物性の発酵食品を。
2、姿勢を意識する。
姿勢を正すだけでもダイエットになるといわれるほどいいことだらけ。
3、一口につき20回噛む。
噛むだけで、イライラ防止、満腹中枢刺激などいいことがたくさん。
噛むことのメリットについてのBlog
寒くなるようですが
素敵な週末をお過ごしください。
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