でいたいですねぇ(*´∇｀)
《いいシワが入ったおばあちゃんになる》
ことが私の目標♪
苦しいこと、辛いことがあったら
『あっ、成長できるチャンス！』
と考えられるように日々特訓です(*^^*)
あっ、おはようございます♪
最近、疲れ気味な方が多くないですか？
今日は、
疲れすぎて便がユルく
なってきたら…
について。
『便を固める力があるタンニン』
→温かい緑茶やコーヒー♪
『体内の塩分水分調整のカリウム』
→バナナなどのフルーツや高野豆腐、切り干し大根
そして疲れには…
『疲れの原因糖質を分解するビタミンB1』
↑
甘酒・バナナ・ローカカオパウダーのシャーベット
お弁当は…
♪大豆ミートの唐揚げ
♪小松菜お浸し
♪ゴボウのきんぴら
♪高野豆腐の煮物
♪玄米
今日も素敵な１日をお過ごしください(*´∇｀)!!!