こんにちは、maariです☆

 

今回は子供たちのごはん事情ステーキ

少しの前のお話です。

 

 

5歳の娘は食べムラがあり、夕飯時は眠たくてごはんを食べ出すとグズグスえーん

時間もかかるし、自分で食べなかったり…

ダラダラ、グズグスで親のわたしたちも怒ってしまって更にグズって完食せずに終わる…という日がほとんどだった。。

食卓の雰囲気は悪いし…

メニューも前は食べてたものでも「これはにがて〜」と言って一口も食べなかったり、かといって毎日好きなものばかりを用意する訳にもいかないし、お手上げ状態だった魂が抜ける

 

 

 

そんなある日、家族でびっくりドンキーへステーキ

そんなに頻繁にはいかないけど、もう数えきれない程行ってた!

なのに今まで気づかなかったーーーー

キッズメニューの裏に書いてある【もぐチャレ!】の存在に!!!

内容を読んでみると、

・キッズメニューを注文し、食べ始める前に店員さんに「もぐチャレします!」と宣言する。

・完食できたら店員さんに報告する。

・1回目の成功で表彰状カードがもらえる(スタンプをひとつおしてある!)

・次回も表彰状カードを持っていき成功したら2つ目のスタンプをもらえる。

・3回目の成功でオリジナルデザートをゲット!!!

という内容ステーキキラキラ

 

え?めっちゃいいやんか!!!

ただ、この日は食べ始めたあとだったのでチャレンジできなかった不安

子供たちも食いついていて、次は絶対チャレンジする!!!!と張り切ってたニヤリ

 

 

ステーキステーキステーキステーキ

 

 

そして、数週間後…

びっくりドンキーへ行くことになり、もぐチャレ!に挑戦する日がやってきた!ステーキ

それぞれ自分でどれを食べるか決めて注文!

小2のひーたんは余裕で食べられると思ってたけど、くぅちゃんは今まで外食でお子様メニューを注文して完食した実績がないガーン

にぃにだけ完食で自分は失敗し、泣いて怒って空気も悪いまま帰宅…アセアセという未来を想像してた…(パパも同じだった)

お店の人に「もぐチャレやります!」と宣言してからいただきますして食べ始めた。。。

私もドキドキしながら自分のハンバーグを食べ始めたキョロキョロステーキ

 

すると、どうでしょう!!!お願い

パクパクと順調に食べていくではありませんか!!!!照れキラキラキラキラ

今日は減らしたり、お手伝いしたりできないよ~と最初に言ってあったのもあってか、いつもは中盤で飽きてきて「食べさせて~」と言うのに、「もうお姉さんやから食べれるよ!!!」と頼もしい!!!お願い

 

見事、二人とも完食~!!!!爆  笑ハートキラキラ

 

初めての挑戦だったので、店員さんが名前を入れて表彰状を読み上げてくれてキラキラ

二人ともとっても嬉しそうだった!!ニコニコ

私もパパもくぅちゃんが食べれたことにビックリ!!!というか感動!!!お願い

パパなんてくぅちゃんの残りを食べるために胃袋空けてたから困ってたよ笑い泣き

 

いや~、もぐチャレ最高!!!!!!

そして店員さんが優しいし丁寧だし、素晴らしいよぉ!!!!

ありがとうございましたラブ

 

 

 

 

 

 

くまアイスくまアイスくまアイスくまアイス

 

 

 

 

 

そして2回目もクリアしたよ~爆笑ニコニコキラキラ

次はいよいよデザートがもらえる!!プリン

 

 

ふたりがいつも注文するメニューもぐもぐチュー

ひーたんステーキ

 

 

 

くぅちゃんステーキ

 

 
 
私は冒険できないタイプでおろしそバーグかパインバーグしか頼めない!笑い泣き
独身の時はいちごミルク絶対頼んでたけど、今は子供たちにとられてほとんどとられるから頼むのやめた悲しい
それにめっちゃ高くなってるしアセアセ
 
 
 

てな感じでくぅちゃんが成長できた日でした~義理チョコ照れ

 

maariはというと…

これをきっかけに夕食作りに変化が生まれたのです!

これまた次のお話~ニコニコキラキラ

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、maariです☆

 

前回は【ダイエットの経過とダイエットする前の私】について書いたんだけどニコニコ

今回は【生まれ変わった私ひらめきキラキラ】はどうなったのか?!?!筋肉キラキラ

 

ダイエットを始めて2週間経った~!!!乙女のトキメキ

最初の数日は、

・ただ16時間食べない!!(だいたい18:30~10:30)

・運動をする!!(適当にその日やれるものを組み合わせてする)

この二つをやってただけ。

 

色々調べながら自分ができそうなものを取り入れて、自分ルールを作ったのよ~照れ

ルールが決まり1週間経過。

今のところ、無理なく続けられそう~筋肉キラキラ

 

そして出来たmaariルールがこちら下差し

・起きたらまず白湯を飲む!

・16時間明けはゆで卵!

・間食で食べるものを変えた!

・炭水化物ナシにはしない!

・満腹にならなくてもごちそうさま!

・朝イチと寝る前に計測!

・運動はスキマ時間に!

・ノートにキロクする!

こんな感じです筋肉キラキラ

 

起きたらまずケトルで湯を沸かす習慣ができ、毎日飲めてるよ~ニヤリ

「16時間明けに何を食べたらいいかのか?」これは結構調べたんだけど、だいたい10時~10時半にやってくるので平日は会社にいてちょうど10時の休憩時計

さすがにヨーグルトとかサラダをデスクで食べるわけにもいかず…笑

ゆで卵ならこしゃっと食べられるので、半分に切って塩を振りラップにくるんで持って行ってるグラサン

それと「理想のトマト」を飲むことが多いかな~コップ

 

16時間明けの摂取は私的には間食と思っているのでがっつりは食べない!!おやつタイム的な!!

アイスコーヒー飲んだり、プロセスチーズやグレープフルールを食べるとこもあるよチーズ口笛

アイスコーヒーは実は苦手だったんだけど、空腹時に飲んでいいものはほんとに少なくて…

白湯・水・お茶だけでは空腹をしのげない!!!!と思って飲んでみたら意外に飲めたのでたまに飲んでる!笑)

 

もともと、甘いものより塩系とおかず系のものが好きなので間食に関してはすんなり出来た感じかなニヤリ

意外にもお菓子が食べなくてもストレスフリー照れキラキラ

今はいただいたお菓子がデスクに溜まってきてる!笑

持って帰って子供たちにあげよう~爆笑ニコニコ

まに「持って帰れない」「すぐに食べないといけない」ものはしっかりといただいてます!笑

この前もヨーグルトアイス(棒つきのやつ)をおいしくいただきました~照れ

 

 

お弁当もメニューが激変!!

今までは以前ブログに載せたみたいなお弁当だったけど、最近は蕎麦率高め割り箸

暑くなってきたので冷たいお蕎麦が多いけど、温かいお蕎麦もおいしいのよね~照れ

肉、とろろ、大根おろしなどなど、入れるものを変えたり飽きないように頑張ってるのよ~!笑

炭水化物は抜かないけど量は減らすことにしてる!

白米好きだからごはんがススムおかずがあるときは辛いぃーー…不安あせる

 

下差しお気に入りのサラダも頻度高めサラダキラキラ

絹ごし豆腐+ささみ+きゅうり(ささみなしのときもあるよん)

ポン酢+めんつゆ少し+ごま油少し+すりごま(たまにちりめんや梅干しもin)

これを混ぜ混ぜ~!豆腐はぐちゃぐちゃになってもOKグッ

刻んだレタスの上に乗せるとドレッシングなしでうまうま~~照れサラダキラキラ

私は野菜オンリーのサラダが苦手なのでこれはかなり好き!くちびる

 

夕飯はみんなと同じものを量を少なくして食べたり、サラダをプラスしたり~!!

それと、夕飯作りながら「無糖ヨーグルト+きなこ」を少量だけど食べるようにしてます!

パパに食べさせたら「おいしくない!!!」と言われたけど笑い泣き

たぶんここにはちみつとか入れたら普通においしいはずだよ!笑

でも今の私はこれでいいのよ!!

 

最初に食べるものを用意して、おかわりはしないようにしてます

どれだけ食べたかわからなくなるし、満腹してはいけないような気がしてるから…笑

満腹になってしまうときもあるんだが…

 

平日はこんな感じ。

ごはんは昼食と夕食の2回サラダ

間食は10時半と15時の2回チーズ

 

休みの日は特に今のところ特に決めてないのだけど、お昼外食するときは好きなものを食べようと思ってますキメてる

食べたいものを食べられる時間もないと絶対続かないから。。。

まぁまだダイエットはじめてから休みもそんなに過ごしてないからルールも定まってないような感じかなダッシュ

 

朝起きた時と夜寝る前に体重計乗るようにしてるのよ~メモ

体重も1日の中で変化するから測るタイミングも決めたよ筋肉乙女のトキメキ

 

運動については、動画を見ながらとかだと子供たちに邪魔されて途中で終わったり、動画の時間に合わせたりしなきゃダメなので続かないと判断。(今までがそうだった!)

だいたいやるメニューを決めてそれをスキマ時間にやっていくことにした!ダンベル

・トランポリン15分

・クランプ40回

・スクワット40回

・尻上げ40回

・脚こぎ40回

これを1日の中でいつやってもどれを何セットやってもいいというルールダンベルキラキラ

出来ないメニューがあってもよし!ひとつのメニューを多くやってもよし!

これ以外のメニューをやってもよし!ってな感じニヤリ

 

なるべくトランポリンは毎日飛びたくて夕飯のあと洗い物が終わったら飛ぶようにしてるOK

パパも子供たちもだんだん私の本気に気付きはじめて、トランポリンの時間をくれるようになった!笑い泣き

今までは私自身できなくても「まあいっか!」ってなってたから家族の協力も浅かったよね笑い泣き笑い泣き

今はみんな応援してくれてて、それに応えるためにも絶対痩せよう!!!と誓ったニコニコキラキラ

 

そしてそれをノートにキロクしていくメモ

少し前に節約するために1週間の献立をノートに書きだして買い物を週1回にする!ということをはじめてたキラキラ

そのノートの反対側からダイエット用のキロクを書いていくことにしたグッ

【体重・食べたもの(時間も)・やったメニュー

これを毎日書いてるのよ~指差し字を書くのは好きなのでこれもOK

 

 

 

 

 

どうでしょう?!

別人のようでしょ?笑い泣き

北海道旅行が決まってなかったら出会えてなかった私笑い泣き

今は少しずつだけど体重が落ちていくことが嬉しい!!!キラキラ

きっと思うように体重が落ちないときもあるだろうし、いろいろな壁にぶち当たるだろうけどポジティブに頑張ろう!!!!虹キラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、maariです☆

 

衝撃の事実から数日経ち…

やる気は継続してさらにアップしております!!!キラキラ

 

結局ダイエットを開始したときの体重は一体ナンキロだったのか不明だけど(現在の体重からだいたいはわかるけど、はっきりさせたくない滝汗汗)1週間で2キロ減を目標に頑張ってるよ筋肉キラキラ

 

とりあえず、1週目はー2.1キロでクリアーーーー!!!照れキラキラ

 

 

手探りでやりはじめて、やりながらネットでいろいろ調べたり…徐々に1日流れや自分なりのルールを作っていった感じなんだけど今のところ、苦じゃなく楽しくできてるし、順調ですね~キメてる

 

 

今までどれだけ痩せたいと思ってもできなかったダイエットなのに、急に入ったスイッチでこんなにも頑張れるなんて思ってなかった!!正直自分でも絶対続かないよね…って思ってた笑い泣き

 

 

今までの私にできなかったこと。それは、続けるということ

 

・同じメニューを繰り返す

・毎朝、白湯を飲む

・少しでも運動する

・間食をやめる

・食べる量を減らす

 

これらを何回かチャレンジしたけど3日と続かなかったあせる

 

まず同じものを毎日食べるのが無理だった。

「ハマりやすく飽きやすい」まさにこれ!

美味しい!!!と思った料理をしばらく食べるんだけど、何回か食べると満足するのかパタっと食べなくなるうずまき

好きなものでも続けて食べられないのに、そうでもないものならもっと無理じゃんねえー

 

基本、年中冷たい飲み物がいいタイプなので、年中氷入りの水筒を持ってるトロピカルカクテル

お茶が一番好きな飲み物なのでジュースがほぼ飲まない(なのに太るのなんで?笑)

だから冬じゃないとHOTの飲み物を飲む気なれないのと、やっぱりHOTのお茶がいい!ってゆうので白湯も続かなかったあせる

常温の飲み物が苦手(特に常温の水)でやっぱり冷え冷えのお茶が最高!!!って感じだったニヤリ

 

運動に関しては単純にやる時間がない…というか作れない(これは言い訳かぁ…)

朝はだいたい4~5時に起きてるから早い方なんだけど、朝はそれなりにやることがあって運動してる時間がなかった。。

17時まで仕事で帰宅してすぐ夕飯作り(朝の洗い物からスタートする日もゲッソリ

 くぅちゃんのお迎えはじぃじ(横に住んでるmaari父)が行ってくれていて、ひーたんは学童に行ってるんだけどパパがお迎え担当車

 

18時頃に全員そ揃うのでごはんタイム~パスタ

そのあと【洗い物、洗濯をたたむ、休憩する、時間があるときは子供たちと遊ぶ、風呂に入る、など】

これらを終わらせて21時には子供たちと布団へ入るzzzそして一緒に眠りにつく照れ(早いでしょ?笑)

子供たちは絶対一緒に布団に入らないと寝ないので仕方ない…そのあとは絶対起きれない魂

単発でできたとしても毎日組み込むのは至難の業ですねぇ…

 

完食ピンクドーナツこれは自分の意志次第なんだけど、職場で10時と15時に休憩があっておやつをよくもらうんだよねぇー照れ

もらったら食べなきゃだよねぇー照れってしてたらおやつがないとダメな体になっちゃって、自分でもおやつ持ってくようになったのよーーーオエー

朝ごはんはがっつり食べるけど10時前にはお腹すくんだよ…それでお菓子食べて…

お昼の弁当は足らないのは嫌だから基本ぎゅうぎゅう詰めのお弁当笑い泣き

 

普段の食事も足らないのは嫌だから多めに作るタイプで、子供たちが残したやつももったいなくて食べちゃうオエー

 

うん。そりゃ太るよね!!!痩せる要素1個もないよね!!!!ゲッソリ

はぁ…過去には戻れないから前を向くぞーーーー!!!!!!!筋肉キラキラ

 

 

こんな生活をしてた私ですが、やる気スイッチが入ってどう変わったのか?!!

次のブログで公開するよぉ~照れキラキラ

 

大きな成長を遂げたmaariでした虹キラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、maariです☆

 

数年ぶりにスイッチが入り、ダイエットに全集中している私にかなりショッキングな事実が発覚ゲッソリアセアセ

 

おととい、人間ドックに行っていたパパ。

体重増加を指摘されて帰ってきたダッシュ(夫婦揃ってよく食べ、すぐ太る絶望

夕飯後に体重計に乗ったパパが私にヒトコト。

「ママー!大変や!体重計壊れとる!」

 

ナンデスト??!!

 

人間ドックで計測した体重より-4キロだったらしく…

ちょっと厚めの絨毯の上に置いてあったので場所を変えてもう一度。

正常に計測できた模様。。。

 

ん?てことは?

ワタシハナンキロ????

 

今までに見たことにない数字が並んでた…滝汗

本当はこんなに増えてたの…??

スイッチが入ってなかったらエライことやったアセアセ

痩せないけど増えてもないと思ってたけど…しっかり増えてた!!!!ガーン

 

 

かなりダメージ受けたけど、余計にやる気出たわ!!筋肉キラキラ

頑張る!頑張る!頑張る!

 

子供たちは「ママは可愛いからそのままでいいよ照れ」と言ってくれるけどお願い

ママ、絶対痩せてもっと可愛くなるよ!!!キラキラ

自慢できるママになる!!!

だから待っててねーーーー!!!!飛び出すハート

 

 

そして、パパのスイッチも入ったようでグラサン

夫婦で頑張るぞ!!!筋肉

 

 

てことで、とりあえずお昼はそばにしてみた指差し

 

 

 

 

 

#アラフォーママ#ダイエット#ダイエットキロク#小学生男子#年長女子#育児

 

 

 

 

 

こんにちは!maariです★

 

私は太りやすい体質のようで、高校入学とともに小4からやっていた剣道を辞めた途端、体重が増えだしたガーン

剣道をしていたからなのかまぁまぁ食べる方だった。でも子供の頃の写真を見る限り痩せているニヤリ

高校に入ってからも食欲は変わらず…

身長は156センチ(現在)高校で止まったのかはわからないけどダッシュ

高校の頃は50キロに突入しないように気にしてはいたけど、まわりの友達はみんな細かったので私はぽっちゃりキャラだった!笑

 

21歳から居酒屋で働きだして深夜にご飯をがっつり食べるという生活を送っていたら50キロなんてすぐに超えたアセアセ

それでもなんとか53キロくらいまで止まってそれ以上増えることはなかったけど、居酒屋でもデブキャラだった笑い泣き

 

30過ぎで息子を出産にっこりミルク妊婦期間中に10キロ以上増加…

体重がほぼ戻らないまま娘を出産ほんわかミルク妊婦期間中にさらに増加…

もう絶望です絶望

それから5年…産後の体重をキープ凝視アセアセ

何度も頑張ろうと思ったけど、頑張れなかった。。。言い訳はたくさんあります知らんぷり

食べることが大好きなので食事制限は絶対に無理!!

たとえ数分でも運動を毎日継続することが無理!!(日々時間に追われている泣き笑い

 

何を着ても似合わない!

写真に写りたくない!

昔の知り合いに会いたくない!

鏡を見るのが嫌!!

 

って思いながらも頑張れなかった…

もうずっとこのままなのかな…

細くなくてもせめて産前の体重くらいまでは戻りたいな…

どうしたら頑張れるのかな…

 

産後ずっとこんな感じでした!アセアセ

 

 

1カ月くらい前に「8月に北海道旅行」に行くことが急に決まったグラサンキラキラ

パパのご両親+パパの叔母ちゃま+パパの妹familyの大家族旅行!!!飛行機

私はもちろん、みんな楽しみでしょうがないラブ

私は旅行に行くときに事前に持ち物やコーデ(自分と子供)をノートに書きだすタイプサングラスハイヒール

まだ3カ月も先なのに楽しみすぎて色々ノートに書き書き・・鉛筆キメてる

前にも同じメンバーで旅行に行ったことはあるけど、近場だったし1泊車

 

北海道に3泊4日飛行機なんて!!思いっきり楽しみたいじゃない!!!!ラブキラキラ

可愛いコーデで行って写真もいっぱい撮りたい!!!カメラキラキラ

 

これまでの旅行では入らなかったやる気スイッチがついに入りました!!!!!!!!!キラキラ

お腹、太もも、二の腕に効く運動と16時間オートファジーダイエットというのをはじめてみましたよー!!笑い泣き

いつもなら空腹我慢なんてできなかったけど、今回は自分でもビックリ!!我慢できてるニヤリ

まだ5日目だけど、運動もやれてる!!

一番すごいのは今まではやり始めて数日たっても体重が全く変わらなかったのに今回3日目にして-1.5キロびっくり

この成果がさらにやる気を掻き立てる!!笑

 

食べていい時間では普通にがっつりごはんも食べるので今のところ、ストレスもない!

 

 

ってことで、これからブログで経過報告していくよ~照れ

今回はどれくらい頑張れるのか!笑

 

パパはきっと今回もすぐ終わるだろうと思ってる!!

そうなるのは悔しいから騒がず密かに頑張ってやる!!笑い泣き

痩せてビックリさせてやるぞ!!!笑

 

 

 

#アラフォーママ#ダイエット#16時間オートファジー#ダイエットキロク