身体は本当に正直

みなさんこんにちは

足管理療法士のチバです

ここ数日

湿度高めでジメジメ暑さが

戻ってきて…

何にもしたくない

という気持ちを張り切って

今朝も

ストレッチと筋トレ

頑張りました❗️

運動で血流促進‼️

運動に集中していたつもりが

『きのこ鍋が食べたい』

『鶏肉と豆腐も入れてタンパク質も』

『〆は雑炊かな』

と頭に浮かびました。

今の私のカラダが必要としてるんだ

と気付きます。

最近お腹の流れが不調で

本調子ではない私のカラダからの

願いなんだと受け取ります。

きのこ🍄→秋の味覚

『旬のモノを食べる』

ことは健康の基本。

きのこは

食物繊維が豊富で腸内環境が喜ぶ

(今の私にピッタリ)

秋は

肺だけではなく

大腸も影響を受けます。

腸内環境が整うことは大腸にいいこと。

↓

大腸の働きが良いと肺の機能も良くなる‼︎

大腸の働きは

皮膚にあらわれます。

腸内環境が良いと皮膚状態の向上に

美肌を目指す為に

大腸を整える事は必須‼︎

個人的に好きなきのこ🍄は

『舞茸・えのき・エリンギ』

舞茸は

五臓全ての働きを補ってくれる

嬉しいキノコ

弱っている臓器の回復をしつつ、

五臓全ても補ってくれるなんて

ありがとう、舞茸

足からアプローチで健康に

食からアプローチで健康に