わーい(´ω｀＊)/

今日エステの体験行ってきたの

まぢヤバイ

体脂－４%

見た目的にも引き締まった

痛かったけどその分効果出ると超嬉しいやっぱエステ好きだわ

なんかねぇ
あたしゎ筋肉ないんだって
だから基礎代謝悪いし
痩せにくいらしい
やっぱ運動ゎ必要だよねぇ
でも運動って続かないんだよね
なんかオススメあったら
教えて下さい





今からバイトだぁ


頑張って稼いでまたエステ行こ

出た……！

でたでたでた…！！！！！！







































ごきぶり


なんかまだ居そうで
部屋にいるのが怖い


絶対一人暮らしとか無理

将来結婚するならゴキブリ殺せる人がいいって本気で思いました笑




話変わって…

今日のダイエット

腸揉みダイエット

仰向けに寝て、お腹を『の』の字で押したりしました

まぢ瞬間トイレへダッシュ

腸揉みダイエットゎ即効性がありますよ便秘で悩んでる人にゎオススメです


あと今日ゎ豆腐のグラタン作って食べましたブロッコリー、卵、ツナ、チーズ、豆腐の組み合わせ最高

お昼ごはん

玄米
みそ汁
キムチ納豆
キンピラ

めちゃ和食

デザートにチーズケーキ

ケーキ美味しい満足にゃん