こんばんは☆彡まぁこです
ご訪問下さり、ありがとうございます。
今日は、ただの日記です。
先週末から、3か月ぶりに、ファスティングをしました。
一人暮らしになり、家族のご飯を作らなくていいので、楽ちんです。
ところで、ファスティングってなんですか？という、あなた
ファスティングとは・・・・
断食の事
断食と言うと、
「何も食べないなんて無理！！」「私にはできない」
と、大抵言われますが
私のやっている酵素ファスティングは、
酵素ドリンクだけを飲んで、胃腸を休ませ、体内に溜まった老廃物や毒素をデトックスするもので、個人差はあると思うのですが、私は、まったくおなかがすきません。
今回、3日間の予定が、すっきり気持ちがいいのと、あまり食べたいと思わなかったため、5日間断食してしまいました。
最近、甘いものや、炭水化物を取りすぎていたし、仕事を辞めてから、運動不足が続いて体重もどんどん増えていました
体重は、3キロほど減りましたが、酵素ファスティングは、きちんと栄養やカロリーを取っているので脂肪だけが落ち、筋肉は落ちません。今回は、体脂肪1%ほど減りました。
せっかく、すっきりしたので、これから、食生活を気を付けていかないと～
初日は、ため込んでいた毒素の排泄で、頭痛が激しく、二日目まで、なんとなく気分がすぐれませんでした。でも、3日目からは、すっきり。お肌も、ツヤツヤ
仕上げに、『すっきり大根』にもチャレンジ
すっきり大根は、ファスティング明けに、大根1/3本を、2リットルのミネラルウオーターに昆布を入れて、ことこと40分。煮あがった大根と、煮汁にたたき梅干を入れて、交互にいただきます。
「まぁ、なんて大根っておいしいの」「梅干しの塩気が幸せ
」
と、おいしさに浸っていましたが、水分もかなりの分量飲むことになるので、めちゃめちゃおなかがいっぱいになり、大根はしばらく食べたくなくなりました
胃腸を、最後に大量の水分で洗い流すそうなのですが、私は、いつも、なかなかおなかがすっきりせず、吸収してしまいます。なんででしょう。大根が細くて量が足りなかったのかしら。
普通の人は、宿便がどっさり出るみたいです。
でも、ファスティングで、頭も体もすっきり、楽しい気持ちで昨日は洋服の断捨離ができたし、今日は、ライアーのレッスンに行って癒されてきました。
いま、『サリーガーデン』を自分でも練習しているのですが、
順子先生が、弾き語りをしてくださり、心癒されて帰ってきました。
私も、早くあんなふうに弾けるようになりたいな
最後まで、読んで下さり、ありがとうございます