自分の体の硬さが気になってて
ヨガのクラスに通うのも
まだ自信がない
それで
私に合うヨガのYouTubeを見つけたので
一日一回 短くても長くてもヨガをしてみようと
決めて始めてみた
勿論
最初は体がほぼ動かない
筋肉が硬直してる感バリバリ
でも
ヨガの後は
体が少し軽くなって姿勢がスッとなる感覚があったり
気分も爽やか
自分の日頃の呼吸の浅さを感じたり
ヨガの深呼吸で
心身リセット
なので
今でも続いている
今日は体がきついな〜
と思う時は
寝ながらヨガで体の調整
続けて２ヶ月経ったけど
なんとなく
体が柔らかくなったかも？
って思うことが出てきた