術後77日目（10週目）
術後2ヶ月半になりました
術後10週目の膝
《 痛み 》
ほぼ外側の痛みだけとなりました
階段の下りでの痛みをPTに伝えたところ、
つま先より膝が前に出ることによって
膝下に負荷がかかってしまっている、
だから痛いんだよと言われました
それから膝が出過ぎないよう気をつけながら
階段を降りる練習を重ねたらかなり変わって
今は時々痛みはあるものの
前よりもかなりスムーズに階段を
降りれるようになりました(*^o^*)
《 腫れ 》
運動後に少し腫れますが通常時は
元の膝の形に近づいてきています。
《 可動域 》
伸展・屈曲 … 共に変化なし
《 歩行 》
見た目は一般の人と変わらないです。
膝の違和感は割とあります。
長い時間歩き続けると時々痛くなります。
本日のリハビリ
今日のリハビリで小ジャンプをしました！！
3ヶ月ぶりのジャンプ…
軽くだけど最初はめっちゃ恐怖でしたｗ
片足飛びもやったのですが、
健側やった後に患側でやると
ものすごく足が重く感じましたｗ
なんとか片足でもぴょんぴょん
飛ぶことが出来ましたが、今の段階では
出来ない人が多いらしいです
順調ってことか〜
これでもうジャンプも出来るのか〜
…って思ってたらPTから
待った
が入りましたｗ
実は今日やった小ジャンプは、
術後3ヶ月でジョギングを
始められる足かどうかを
チェックする為にやったそうです
「絶対にまだ跳ばないように
」
と言われなかったら危うく家で
ぴょんぴょんするところでした。笑
ちなみにジャンプの許可は
ジョギングよりも後らしいです
笑
今は片足スクワットの安定を
目指すようにとのこと
！
そういえば昨日、
正座出来て喜びのあまり部屋で1人で叫ぶ
…と言う幸せな夢を見たんです。笑
あまりにもリアルな夢だったので
起きてすぐ恐る恐る正座しようとしたけど
激痛で我に返りました。笑
その話をPTにもしたら、
「半年は正座出来ないよ
」と。笑
正座は膝の機能からして曲がるだけでなく
最後は関節を滑っていくそうです。
なので早いうちに正座をしちゃうと
靭帯が伸びちゃうそうで。。
かといって、半年後いきなり正座したら
おそらく激痛なので無理のない範囲で
徐々に曲げていくのが良いそうです
今日で休養期間ラスト。
明日から仕事復帰です
仕事始まってもリハビリ欠かさず
続けられるように頑張ろう、、