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ジムに行かずに綺麗になる
みなさん、
ヨガは好きですか？
わたしはヨガを始める前と
ヨガが終わった後の
あのカラダの変化が
やみつきでスキ
うまく説明できないんだけど
始める前にあぐらかいたときと
終わった後にあぐらかいたときの
カラダのおさまりっていうのかな？
始める前は
なんかちぐはぐで
でも終わったあとは
あるべきところに
あるべきものがおさまって
落ち着いている
って感じ…？
うーん
うまく説明できない。
あと
ちょっとスピリチュアル要素
入ってるとこも好き
今日はヨガを家でやりたい人向けの
オススメ本をご紹介します
それがコチラ
SHIHO loves YOGAです
ご存知
モデルSHIHOさんのヨガ本
SHIHOさんは他にもヨガの本を
出していて
中でもわたしは
コレがお気に入りです
この本はストレッチに
近い感じもするから
はじめての方にも
オススメしたいですね。
ちなみに最新作
この本のお気に入りポイントは、
①SHIHOさんと
ヨガしている気分になれる
何と言ってもコレ。笑
モデルとお友達になれた気分
表情キツくなりがちなポーズで
笑顔〜〜って
って言ってくれるSHIHOさんが可愛くて
自分もSHIHOさんみたいに
素敵になってる気分に
なれるところがお気に入りポインツ
②太陽礼拝
立ちポーズ
座りポーズ
横になるポーズ
と、それぞれのスタイルがバランスよく
収録されている
これは重要ポイント。
この本には
太陽礼拝の他に
STANDING
SITTING
LYING
の3つのスタイルのヨガを掲載
きっとお好みのスタイルが
見つけられると思います
これらのスタイルは
それぞれに効く感じが
違うじゃないですか？
例えば今日はリラックスしたいから
座りと横になるのだけにしようとか。
今日は強めに鍛えたいから
立ちからやろうとか。
あとは朝だから太陽礼拝やろうとか。
そういうふうに使えるところも
お気に入りです
③15分短縮コースと
60分じっくりコースが
収録されている
これも重要
忙しい平日は15分コース、
休日はじっくり60分コースと
使い分けられるところが
良いですよね
やったことがある人は
分かると思うのですが
ヨガってじっくりやると
汗かくんですよね
わたしもやったことないときは
どうせストレッチみたいなもんでしょ
とか思ってたんですけど！
しっかり巡ってるな〜〜って
実感できます。
長めのコースも収録されているところ、
わたしのお気に入りポイントです
以上、
今日はヨガ本をご紹介しました！
ちなみにわたしは
まず図書館で借りて試して
良かったら購入したりしています
失敗したくないわって人は
図書館にもヨガの本あると思うので
まずは図書館で
借りてみるといいかと思います
冬に固まりがちなカラダ
ほぐしましょう
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