こんにちは！
臨床心理士 五十嵐まろです。
「自己肯定感」と聞いて、
どんなイメージを持ちますか？
高いに越したことはない自己肯定感ですが、
ちょっと行き過ぎたイメージが
ついているような気がするので、
今回記事にしました。
気を遣いすぎて疲れてしまう人は
基本的に自己肯定感が低いです。
心のどこかで
「好かれる努力をしないと嫌われる」
「素のままの自分には価値がない」
と思っているからこそ、
頑張りすぎて空回りしてしまうのです。
そんな「自己肯定感」ですが…
「私って最強！無敵！」
「私がこうしたいから、
私が正しいからこれでいいんだ！」
…みたいなイメージありませんか？
私のクライアントさんの中にも
このようなイメージを持っていた方がいました。
ハッキリ言って、
これは自己肯定感じゃありません。
ただの自己中、わがままな人です。
これが「自己肯定感」なんだとしたら
私だって一生かかっても
「自己肯定感」は高まらないでしょう。
本物の「自己肯定感」は、
こんなにハードルの高いものじゃないです。
本物の「自己肯定感」とは、
「私は失敗しても
きっとやり直せるなー」
と思える力のこと。
「私は失敗しない！」じゃなくて
「失敗してもまぁなんとかなるか」でいいんです。
失敗しない人なんてこの世に一人もいないから。
要するに気を遣いすぎる人は
失敗が怖いのです。
自分の言動のせいで
・嫌われる
・迷惑をかける
・空気を乱す
こういうことは「失敗」で、
失敗したらリカバリーできないと思っているから
気を遣いすぎて疲れてしまう。
実際はこういうことは失敗でもなんでもないし、
ガンガンリカバリー可能です。
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