こんにちは！
臨床心理士 五十嵐まろです。
苦手な人ともうまくやりたいですか？
それとも、苦手な人とは関わりたくないですか？
私は、苦手な人との付き合い方は
３種類あると思っています。
①好きになれるよう努力する
②それなりにうまく付き合っていく
③嫌われてもいいので関わらない
人に気を遣いすぎてしまうことで
生きづらさを抱える方に多いのは、
圧倒的に①なんです。
苦手な人がいるという状態が苦しくて、
どうにか好きになろうと頑張ってしまう。
「意外といい人じゃん」と思おうとして
下手に出ながら話しかけにいったり、
ムリして同じ空間にとどまったり…
これはやめたほうがいいです。
好きになんてなれないから。
アレルギーに置き換えて考えてみましょう。
りんごアレルギーを持ってるのに、
好きになろうとして頑張って食べていたら
どうなるでしょうか。
体調不良になりますよね。
人間関係だって同じようなものです。
苦手な人と過ごす時間を増やすことは
ストレスを増加させているのです。
あなた自身の
「こうしたい」「こうしたくない」
を無理やり押し込めて
真逆のことをしているのだから、
しんどくて当然です。
おすすめなのは、
②それなりにうまく付き合っていく
です。
これが結局、一番ストレスが少ないです。
③嫌われてもいいので関わらない
ができれば確かにラクですが、
嫌われたくない人にまで
嫌われるリスクがかなり高いので
ここまでバッサリ切るのはどうかと思います。
「やっぱりうまく付き合っていくしかないのか…」
と思うかもしれないですが、
「それなりに」でいいんですよ。
苦手な人も克服しなくちゃ、
ニコニコ関われる自分にならなくちゃ、
そんな思いから
自分を飾りつける必要はありません。
苦手な人とそれなりにうまく付き合うのに
一番必要なことは、
飾らないあなたを見せること。
それさえできれば、
びっくりするほど人間関係が変わります。
ありとあらゆる人に気を遣って
顔色をうかがって…
そんな窮屈な生き方はしないほうが、
心地いい人間関係が生まれます。
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