こんにちは！
臨床心理士 五十嵐まろです
ロイズの生チョコを食べてます
もったいなくてちまちま食べてるけど
食感が命なところがあるので
美味しいうちに食べなきゃ！
王道のオーレが大好きですが
たまにはシャンパン味
さて、本日のテーマはこちら！
置いていかれてる！
焦った時のNG行動
あの人もあの人も先に行っちゃった…
ヤバい、どうしよう！
恋愛でも仕事でも
毎日の生活の中でも、
みんな自分より先を行っている気がして
焦っちゃうこと、ありますよね。
自分だけ置いていかれてる…
ヤバい！
と思ったときに
やってはいけない行動は、
「自分と同じ」
「自分より下」
と思う人と集まって
安心しようとすること。
なぜかというと、
「自分以下」と思う集団の中から
出られなくなるからです。
相手が「自分以下」の人たちになるだけで
比べることからは逃れられません。
今度はその中で比べ始めます。
そして、その中で比べる方が
心理的ダメージは大きいです。
「この人はわたしと同じくらい！」
「この人はわたしよりも下！」
と認定することで安心してしまうと、
期待を裏切られたときのダメージが
かなり大きくなっちゃうんです。
友達の「全然勉強してない」を
真に受けてほんとに勉強しなかったら、
わたしは赤点だったのに
その子はいい点を取ってる。
勉強してないって言ってたじゃん！と言うと
「えーまぐれだよー！」
と返される、みたいな現象です。
(わたしは結構信じやすいので
何度この現象に泣かされたかわかりません！笑)
これは大人になって
テスト勉強から解放されても
あるあるなんですよね。
就職先、職業、収入、
結婚、子どもの数、
家族仲、生活水準…
どれにおいてもこの現象は起こります。
「自分と同じ」
「自分より下」
と思う人たちと集まるクセがつくと
一歩そこから出て
先を行く人と関わったときに、
必要以上にコンプレックスを
刺激されたように感じてしまいます。
「自分以下」と思っているメンバーが
ちょっとでもうまくいってると、
今度はそれが不安で仕方ない。
そしてさらに
「自分以下」と思う人としか
関われなくなる…
という悪循環にハマります。
自分のことをどんどんキライに
なってしまいそうです。。
じゃあどうすればいいの？
過去の自分と
比べてどうか？
という視点に
変えましょう。
過去の自分というのは、
唯一比べていい相手なんです。
そのときの自分と比べて
進歩した！と思えるところが
ひとつでもあれば満点！
その頃と変わってないか、
退化してると感じたら、
ここから進歩すればいいだけです。
人と比べて安心しようとするのは、
あなたにとってあまりメリットがありません。
その瞬間は気持ちよくても、
長期的にはあなたの首を絞めてしまいます。
比べる相手をガラっと変えて、
進歩したところに目を向けましょう
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読んでくれてありがとうございました