maaariechanさんのﾌﾞﾛｸﾞ
最近ほんとに
学連やめたいよ
バレーわ好きだし
ビーチももちろん好き
でも自分わできへんし
したかったビーチも
できなくなった
プレイヤーとわちがう目線で
バレーに関わるって
めったにできないことだし
やりがいもある!!
でも今他のことを犠牲にして
頑張らないかんこと？？
めんどくさい人間関係の中
我慢してやらなあかんかな？
生きていくため
生活するために
人間関係頑張ったり
我慢したりするのわ
必要なことやと思うけど
今ってそう？
ただしんどいだけやん？
それやったら
他に頑張れること
見つけたいよ
自分のために時間使いたい
バレーしたい
逃げてるだけかな...
授業なくなって
時間なくなったから
ブログ放置
まあ誰見てない...
で今日わ骨盤矯正の話。
よく骨盤矯正って
聞きますよね
!
前の記事にも書いたけど
骨盤自体は歪みません
整体私も高校から
お世話になってるとこ
よく行きます
ボキボキならしたり
する痛そうなイメージ
ありますよね
私のいってるとこわ
脊椎矯正です
まずわ周りの筋肉を
しっかりと緩めて
ボキボキならす場合と
グゥ～っと圧をかけて
元の位置に戻してくれます
骨盤矯正や整体
通ってる人も多いとわ
思います
もちろんそれわ
体にもダイエットにも
とても効果的
でも一回5000円
とかしませんか？
私わ常連なので
2000円ですが
学生なので
週１で通うとしたら
月１万円わ痛い...
それに週１通っても
なかなか治りません
そもそも筋肉がはって
骨盤がひっぱられて
いるんですから
そのはってしまった筋肉を
緩めてあげて
正常な状態に
してあげればいいのです
一番簡単なのは
腰まわりのストレッチ
腰わもちろん
お腹
お尻
太もも前後
股関節
を意識的に
体かたい人も
少し痛いところ
くらいまでやると
必ず効果出ます
体がやわらかく
なってきたら
骨盤にもきいてきてるはず
ストレッチわ
たまった老廃物を
デトックスするだけやなくて
疲労回復にも効果的
血流がよくなれば
疲労回復わ早いです
あと
ストレッチすることで
腸の位置が
正しい位置に
戻りやすくなるらしい
ストレッチで痩せた
って人たまにいません？
腸の位置が
正しい位置になって
消化がよくなったり
むくみにくくなって
痩せたんですね
ストレッチで
体を調整して
あとは正しい姿勢を
キープできるようになれば
勝手に痩せます
私も正しい姿勢
意識しなきゃ
ストレッチと筋トレ
ちゃんとやらないと
今からバレー
見に行きます
あでゅ
骨盤歪んでるって
よく聞きますよね
でも骨盤まわり
腰まわりわ人間の
最も重要な部分
中心となる部分
腰って漢字も
体の部分を表す
『月』にかなめ『要』
って書きますよね
腰わ体の要
そんな重要な部分が
簡単に歪んでたら
人間の体すぐに
ボロボロズタズタ
笑
でもお医者さんとか
整体とかで
骨盤が歪んでるって
言われますよね～
レントゲンとか
実際に片足短く
感じたり...
確かに歪んでます!!
どっちやねんてね
笑
でも骨・骨格が
直に歪んでるわけでわ
ないんです
腰まわりの筋肉
お腹まわりの筋肉
お尻の筋肉
足まわりの筋肉
などなど
まわりの筋肉が
突っ張ってしまってたり
緩んでしまってたり
して結果左右の
筋肉のバランスが
崩れてしまって
骨盤のどちらか
片側が前に
ひっぱられてしまったり
といったことが起こり
骨盤が歪んでる
って言われるんです
骨盤が歪むと
リンパが圧迫されて
下半身のリンパ・血流
の流れが悪くなり
むくみにつながり
下半身太りになります
上半身わそんなに
太くないし太りにくいのに
下半身にばかり
お肉がつく・太る
ていう女性は
たいがいがむくみ
腰まわりを境に
リンパ・血流の流れ
が悪くなっている
可能性があります
だから老廃物がたまり
むくんで
下半身太りになります
私もまさにこれです...
上半身わ太りにくい
腰を悪くするまでわ
細かったです
でも腰を悪くして
いがんでると言われたり
骨盤が歪んでる
姿勢が悪い
と言われだした時期と
下半身が太りだした時期わ
ほぼ同時でした
骨盤の歪みの原因等
ご紹介しました
明日わその対策を
書きたいと思ってます
って誰も見てないんで
私自身に言い聞かせて
頑張っていこ
翔さん日記
更新されないなあ
楽しみに待ってます
誰か見てたら
コメント下さいね
