①毎日全身浴
②毎食脂肪燃焼スープ
③老け顔防止体操
④かっさで腕、足、太ももマッサージ
⑤夜3時までには布団に入る
⑥毎朝白湯を飲む
⑦鉄分、ビタミン、カルシウムサプリを飲む
⑧気づいた時にハンドクリームを塗る
今日は楽天のポイントで買ったコラーゲンが届いた
レビューも良かったし何より安かった！
明日から朝ごはんの脂肪燃焼スープに混ぜます
今日のご飯
朝
鶏胸肉 65ｇ
脂肪燃焼スープ（味噌＋もやし）
ゆで卵2個
野菜の煮物
昼
おにぎり 192キロカロリー
ゼロカロリー炭酸水
夜
脂肪燃焼スープ（キムチ＋えのき）
鶏胸肉165ｇ
木綿豆腐 300ｇ
たけのこの煮物
ひじきと大豆の煮物
でした
今日はたっくさん動きましたー！
動き多すぎてもっとゆっくりでいいよって言われた
ゆっくり動いてたらタラタラしてるように見えるかなって思ってスピード重視にやってたけど接客の時はゆっくりって言われてしまった
2回も同じこと言わせたくないし他のことはスピード重視で動いて接客はゆっくりするようにしたら褒められて良かった
気を使いまくるしほんとデブって疲れる
はやく痩せたい
明日もエステ行ってきますー∩^ω^∩
なのでエステまで電車6駅で12㎞以上あるけどチャリで行ってきます！往復25㎞位かな
セルライトってついてしまうとなかなか自力で落とせないんだけどエステってセルライトに効果あるんですよー！
自分もエステで痩せるわけないって思ってたけどセルライトがひどい友人がいてダイエット頑張ってても脚とか太かったのにエステ通ってからめちゃくちゃ細くなってたのみて驚いた
だからセルライトが付いてない人は早めに脂肪落としたほうがいいですよ
私みたいになると体重落ちても脚とか腕とか細くならないから
エステ高いよね
だから自分は体験はしごしてます
ほんとは通いたいけどお金がね。。。
明日は7日目か！頑張ります
