〜本日の夕飯一品目〜
冷蔵庫の残り物を整理すべく
焼き豚入り卵チャーハン
（軽くごはん3合分
笑）
ちなみにわが家は4人家族
うち0歳児1名、
主人は晩酌する為、夜はご飯は食べない。
よってご飯を食べるのは私とあっちゃんのみ
💥
2人で一体どんだけ食すのか
笑
笑本日も炭水化物過多にならないよーに
お野菜も摂りましょう
あと今夜は豚キムチ🐖と
揚出し豆腐と
ほうれん草のお浸し予定
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
1月末から腰の激痛で
朝方起き上がりがしんどくなり
更に夜中の授乳で
いっちゃんを中腰で抱き上げた瞬間
グギッといってしまった
💥
💥もう仰向けで寝るのがトラウマになるくらい
痛すぎて…
そこから地元にある整骨院に通っているが
今日はかれこれ3回目
子連れＯＫなので
あっちゃんいっちゃんを連れていき
あっちゃんはおもちゃを持参し
施術中は何とか１人で遊んでもらぃながら
いっちゃんはベビーラックにゴロン。
今日も良い子して１時間待っててくれた
先月から自宅で出来る簡単ストレッチを教わったので
さっそく毎日お風呂上がりや
寝かしつけの合間にひたすらストレッチ
すると激痛は徐々になくなったものの
一番ビックリしたのが便秘解消
個人差はあるのかもしれないが
こんなにもスルスルと改善するなんて
と感激しているところである。
ただ…
接骨院でも保険適用でなかったから
一回分の施術が高いんよね…
今は週1でも外出リフレッシュになるし
しっかりピンポイントでケアして下さるし
色々話せて何だか楽しく通わせて頂いている
来月いっぱぃまでは通って
あとは自宅にてユーチューブも参考にしながら
ストレッチを引き続き頑張ろう