☆ダイエット5日目☆

朝起きると足が筋肉痛です。
ここが頑張りどきですね＼(^o^)／

自宅に戻り、
今日は実家にあったこれを
持って帰ってきました。


さっそくやりましたが
じわじわと下半身にきいてきます。
1時間みっちりやり、
レッグマシーンもこなし
今日はこれで終了です。

やりすぎると
続かないと自分でわかってるので
レッグマシーン
エクササイズ
ランニングの中から
組み合わせて2つやるように
したいと思います。

最近はバナナやヨーグルトも食べ
便もしっかり出すように心がけています。